Сенсаційна дієта з картоплею та йогуртом

Субота, 26 вересня 2015 р., 15:37 Джерело: REALITATEA.NET

картоплею

Картопляна дієта дуже проста і корисна, коли ви хочете скинути кілька зайвих кілограмів за короткий час. Однак не рекомендується тримати його більше трьох днів на тиждень, і результати такі, як очікувалося. Ось як його скласти для використання з картоплею та йогуртом.

Щоб схуднути до трьох кілограмів всього за три дні, вам не доведеться голодувати або займатися спортом, поки ноги не зупиняться, натомість вам потрібно обмежитися лише трьома речами, які ви можете споживати: картоплею, водою та йогуртом.

Щоб ця дієта швидко набрала сили, потрібно їсти або варену, або запечену, або смажену картоплю, і їсти нежирні молочні продукти. Ця дієта дотримується лише три дні на тиждень:

На сніданок можна з’їсти невелику склянку пісного грецького йогурту з кількома вівсяними пластівцями (їх можна придбати у плафару). Ви також можете додати фрукти, такі як банани або родзинки. Також можна з’їсти скибочку нежирного сиру і не дуже солоного.

За обідом їжте велику картоплю, зварену або запечену в духовці, з невеликою склянкою нежирного йогурту, повідомляє avantaje.ro .

За вечерею ви також повинні з'їсти велику варену або запечену картоплю - якщо ви не можете знайти велику картоплю, ви можете взяти дві менші - з скибочкою або двома знежиреного сиру.

Якщо ви відчуваєте потребу в перекусі, вибирайте ягоди або яблука. Також дуже важливо випивати не менше двох літрів води на день - ви також можете пити свіжі фруктові та овочеві соки або несолодкий чай.