SenzoFit - Рекомендації щодо харчування
- з невеликою вашою допомогою
Senzofit не творить чудес - без дотримання кількох основних правил ви не зможете отримати бажані результати лише частково. Ще не винайдено жодної системи, яка б допомогла вам змінити фізичну форму, незалежно від того, що ви їсте. Senzofit працює з вашим тілом, і тіло складається з того, що ми їмо. Правильний раціон принесе нам здорове і гарне тіло.
Тіло працює за системою GIGO, системою, яка має два переклади. Ви обираєте переклад, який вам підходить:
- GIGO = Сміття в смітті виведено. Якщо я даю своєму тілу погані продукти (сміття), я отримаю погані результати (сміття).
- GIGO = Добре В Доброму. Якщо я дам своєму тілу якісні продукти (хороші), я отримаю бажані результати (хороші).
Тільки ви знаєте, яка з двох інтерпретацій вам зараз підходить, але якщо ви хочете стати частиною команди SenzoFit (і разом досягти бажаних цілей), єдино можливим варіантом є "Good In Good Out", і під хорошими продуктами ми не обов'язково маємо на увазі дорогі продукти, під "хорошими продуктами" маємо на увазі ті продукти, які відповідають встановленій меті: схуднення, тонізування, ремоделювання тіла, видалення целюліту тощо.
підтягнуте тіло - найкраще модне твердження
ДО ТА ПІСЛЯ НАВЧАННЯ
День, коли ми проводимо тренування EMS, не передбачає окремої дієти порівняно з рештою днів, але рекомендується, щоб за 90 хвилин до початку тренінгу EMS ми не вживали тверду їжу.
Для успіху тренінгу EMS дуже важливо підтримувати рівень гідратації нашого тіла в нормальних параметрах, тому ми рекомендуємо споживати 500 мл води (платно) за 30 хвилин до тренування.
Після сеансу рекомендуємо не вживати тверду їжу протягом 2 годин. Натомість за цей час ваше тіло втратить значну кількість води, саме тому вам потрібно споживати потрібну кількість води. Не обмежуйте споживання води.
Вживання мінімум 2 л води на день є запорукою будь-якого здорового способу життя. Не рекомендується вживати солодкі або енергетичні напої до та після тренінгу EMS!
підтягнуті м’язи, добре контурне тіло
ЗБАЛАНСОВАНА ДІЄТА - ЗДОРОВИЙ ТІЛ
Прийняття збалансованої дієти допоможе вам легше досягти бажаних цілей. Нижче ми представляємо набір рекомендацій:
- мати принаймні 3-разове харчування з інтервалом не менше 2-3 годин. Не пропускайте прийоми їжі. Якщо ми їмо лише один раз на день, наш організм буде прагнути зберігати всю поживну кількість, яку ми йому даємо, але якщо ми маємо принаймні 3 прийоми їжі на день з інтервалом у 2-3 години між ними, організм не матиме такої ж тенденції щоб зберегти все, що ми їмо.
- прийміть останній прийом їжі принаймні за 3 години до сну. Ідеально не лягати спати відразу після вживання останнього прийому їжі, оскільки уві сні організм виробляє краще жирову тканину.
- плоди їдять у першій частині дня. Фраза "Я їжу фрукт, бо не набираю вагу" абсолютно помилкова. Фрукти вживаються в першу частину дня, оскільки вони забезпечують організм великою кількістю енергії.
- ідеально підходить для будь-яких солодощів, які слід вживати з інтервалом 1-2 години після їжі, а не відразу після.
- За 10 хвилин до кожного прийому їжі випийте склянку води. Наш мозок іноді плутає відчуття спраги з почуттям голоду.
активований обмін речовин, спалює більше жиру
Шлунок координується нервово-вегетативною системою, саме тому відчуття насичення в шлунку досягає мозку приблизно через 20 хвилин після їжі. Рекомендується не їсти, поки ми не відчуємо відчуття насичення, оскільки з моменту наповнення шлунка проходить близько 20 хвилин, щоб це відчуття дійшло до мозку.
активований метаболізм спалює більше жиру
клітковина і здорове травлення
Без клітковини ми не можемо говорити про правильне травлення. Харчові волокна впливають на усунення непотрібного жиру. Ось кілька прикладів продуктів з високим вмістом клітковини:
- Коріння: морква, пастернак, селера, редис, буряк тощо.
- Бобові: артишоки, гарбуз, брокколі, капуста, сушений горох, сочевиця, нут, соя тощо.
- Фрукти: авокадо, полуниця, чорниця, малина, ожина, яблука тощо.
активований метаболізм спалює більше жиру
ВАГА БЕЗ ВАГИ?
Ви точно задаєтеся питанням, чи існує диво-рішення для схуднення без дієт. Донедавна процес схуднення включав голодування в організмі. SenzoFit запевняє вас, що, якщо ви будете дотримуватися наших рекомендацій: 3 рази на день, останній прийом їжі принаймні за 3 години до сну, не поєднуйте білки з вуглеводами та фруктами за один прийом їжі, випивайте щонайменше 2 л води на день і щонайменше 300 мл води перед цим кожного прийому їжі, зменшуйте споживання солодких напоїв та солодощів і дотримуйтесь тренувань EMS 1, 2 або 3 рази на тиждень, ви побачите чудові результати!
Рекомендовані, але не обов’язкові продукти:
- Білки: яловичина, курка (якщо можливо БІО версія), риба, яйця, сир. Тваринний білок вживають лише в поєднанні з будь-якими салатами.
- Овочі: капуста, брокколі, помідори, соя (якщо вона може бути генетично модифікована), зелена квасоля, огірки тощо.
- Фрукти: яблука, полуниця, чорниця, малина, ожина, апельсини, авокадо.
- Насіння: мигдаль.
активований метаболізм спалює більше жиру
Вам потрібна зустріч?
заповніть форму нижче, і ми зв’яжемося з вами, щоб відповісти на ваші запитання та домовитись про зустріч!