Серце, діабет, запор 4 корисні насіння льону PassionSant для здоров’я

новини Льон переважно експлуатується для виробництва текстильних волокон та олійних культур. Насіння льону дуже багаті альфа-ліноленовою кислотою (ALA), речовиною, що належить до сімейства жирних кислот омега-3, з корисними властивостями для нашого здоров’я.

діабет

Ось чотири їхні головні чесноти.

Завдяки високому вмісту в АЛК насіння льону діють як природний протизапальний засіб. Дійсно, ці поліненасичені жирні кислоти сприяють зміцненню імунної системи та допомагають організму справлятися із запаленням, що вражає кістки та суглоби (особливо подумайте про артрит).

Відмінне джерело розчинної клітковини, насіння льону сприяють зниженню рівня поганого (ЛПНЩ) холестерину. Їх висока концентрація омега-3 сприяє розрідженню крові, запобігає утворенню тромбів та запобігає порушенням серцевого ритму. Тому вони показані для уникнення серцево-судинних проблем.

Завдяки високому вмісту розчинних волокон насіння льону сприяють хорошому засвоєнню цукрів. Крім того, вони є важливим джерелом магнію (392 мг/100 г), мінералу, який сприяє метаболізму глюкози та дії інсуліну.

Запор

Насіння льону містять слизи, тобто рослинні речовини, що складаються з полісахаридів, які мають особливу набряклість при контакті з водою. Ці слизи впливають на зменшення часу кишкового транзиту та збільшення об’єму стільця. Тому насіння льону діють як природне проносне. Однак будьте обережні: насіння льону не дуже засвоюються, краще вживати їх перемеленими або хоча б подрібненими.