Серцево-судинні захворювання, тісно пов’язані з дієтою
Чи уникаєте ви червоного м’яса через страх серцево-судинних захворювань? Більш шкідливі, ніж це, деякі масла. А чашка кави, зварена неправильно, може мати згубний вплив. Давайте з’ясуємо, які речовини мають небажаний вплив на судини.
Холестерин, що виробляється печінкою, тобто алкоголь, поєднується з жирними кислотами в крові і лише тоді утворює жир. Окрім хімічних формул, шкідливий холестерин у крові, холестерин ЛПНЩ накопичується в судинній стінці та звужує її. Таким чином, можуть статися інсульти.
Стан артерій, по яких циркулює киснева кров, показує ваш біологічний вік. З цієї точки зору, те, що написано в посвідченні особи, є менш важливим. Значення звичайних аналізів крові мають значення. Не менш важливим є те, що ви кладете на тарілку. Ви боїтесь червоного м’ясного стейка? З’ясуйте, що жири вам не шкодять.
"Всі святі, якщо їх використовувати в потрібній кількості. Третина мононенасичених, третина поліненасичених і третина насичених ", - пояснює професор лікар Ніколае Ханку, головний лікар з діабету та харчування.
Щодня в тарілці потрібно не менше 30% жиру. Лише зараз деталі мають значення. Третина може походити з червоного м’яса. Наприклад, третина риби, третина олій холодного віджиму. Ця частка є захисною для судин.
Читайте також
З іншого боку, смажена олією холодного віджиму перетворює свої цінні знахідки на катастрофу для артерій.
Давайте детально подумаємо про внесок фруктів. Я пакую фруктозу, маючи на увазі цукор.
"Фрукти корисні, але якщо ми перевищуємо один кілограм фруктів на день, ця кількість перетвориться на холестерин", - пояснює доктор Крістіна Баланеску, дієтолог.
І якщо ви починаєте з ранку міцну каву, як правило, здорову, будьте обережні, щоб не проковтнути кількість зату. Інакше щоденна звичка може підвищити рівень шкідливого холестерину в крові.
Існує ще одна поведінка, яка невиправдано збільшує вік ваших артерій.
"Багато людей споживають кальцій не тому, що їм він потрібен, а тому, що вони почуваються менш енергійними і відчувають, що їх кальцій корисний для них. Це також може осідати на стінках судин ", - додає доктор Крістіна Баланеску, дієтолог.
Молочні дієти також призводять до атеросклерозу. Вони наполягають на ідеї, що день, який починався з молока, продовжувався сирами, а закінчувався йогуртом, дає вам фігуру мрії. Це просто катастрофа для всіх судин.