Серцево-судинна система - Phoenix The Fitness Club
Найважливішим м’язом нашого тіла є наше серце.
Він прокачує через наше тіло від 70 до 100 мл крові добрі 100 000 разів на день - це відповідає 50 - 70 ваннам (кожна на 140 літрів)! Ця величезна робота дає можливість забезпечити наш організм.
Як і автомобільний двигун із більшим робочим обсягом, навчене, велике серце може краще виконувати свою роботу.
Для поліпшення надходження кисню до серця та м’язів через легені та циркуляцію тіла необхідна індивідуальна підготовка серцево-судинної системи.
Цього можна досягти не тільки завдяки тренуванням на серцево-судинному обладнанні, такому як степери та ергометри. Силові тренування, які допомагають поліпшити роботу коронарних артерій, також підвищують ефективність серцево-судинної системи.
Подальшими наслідками добре дозованих серцево-судинних тренувань є:
- Зниження частоти серцевих скорочень у стані спокою
- Зниження артеріального тиску в стані спокою
- Поліпшення транспорту кисню в м’язових клітинах
- Зниження ризику захворювання (інфаркт, атеросклероз)
- Зниження рівня холестерину
- Зниження стресових факторів
Тренування 2-3 рази на тиждень, як індивідуальні, так і групові, призводять до поліпшення показників, активації жирового обміну та поліпшення зовнішнього вигляду.
Індивідуальний контроль стресу за допомогою пульсометрів надзвичайно корисний.
Наші тренери у вашому розпорядженні зі своїми знаннями про дизайн тренувань та правильним вибором пульсометра. Просто призначте зустріч зараз.
години роботи
Понеділок 09:00 - 22:30
Вівторок 07:00 - 12:30 та 15:00 - 22:00
Середа 09:00 - 22:00
Четвер 07: 00-12: 30 та 15:00 - 22:00
П’ятниця 09: 00-21: 30
Субота 14:00 - 18:00
Неділя 10:00 - 15:00