Середній ІМТ, 35-річна жінка

Більшість жінок прагнуть досягти ідеальної ваги. Однак це досить відносне поняття, оскільки враховуються різні фактори. Ось чому були розроблені підказки. Індекс маси тіла - це лише один з найнадійніших інструментів для визначення того, чи підходить вага чи ні. Зосередьтесь на “ідеальному” середньому для 35-річних.

Знати, як розрахувати ідеальну вагу після 30 років

Якщо ви сидячий або не дуже спортивний, індекс маси тіла більш-менш підходить. В іншому випадку віддайте перевагу іншому методу, який включає вік для оцінки ідеальної ваги. Ви можете отримати контрольне значення таким чином: 50+ (M-150)/4+ (вік-20)/4.

Якщо ти зріст 165см, Таким чином, отриманий результат буде: 50 + (165-150)/4 + (35-20)/4 = 57,5 кг. Порівнявши цей результат з вашим індексом маси тіла, ви побачите, що ви в середньому з 57,5 ÷ (1,65 × 1,65) = 21,12.

Зрештою, стандартного значення для 35-річних жінок не існує. Індекс маси тіла просто дає вам знати якщо ваша вага знаходиться в межах рекомендованого середнього рівня для здоров'я заліза. Далі ви також повинні врахувати наслідки вашого способу життя.

Яка формула знати мій ІМТ ?

Розрахунок цього показника базується на зрості та вазі, незалежно від віку. Використана формула: вага/(висота в метрах) ². Результат допомагає визначити, нормальна ваша вага чи ні, завдяки сірникам.

Пастки imc

Як ми вже вказали, основна формула базується виключно на вашій поточній вазі та зрості (виражається як “H”). Тому кілька виключених даних можуть спотворити обчислення. Якщо ви атлетичні, ваші м’язи, мабуть, розвиненіші за середні показники. М'язи "важкі", показник вашої маси тіла може перевищувати показник нормальної ваги.

Деякі методи, такі як техніка Моннеро-Дюмена, пропонують більше деталей, оскільки вони враховують основи. Ідеальну вагу отримують підрахуванням результату: H (в см) - 100 + (окружність зап'ястя в cm x 4) ÷ 2. Часто існує величезна різниця між цим результатом та індексом маси тіла і ось тут знову, ваш вік абсолютно не враховується.