Середземноморська дієта може зменшити ризик депресії
Люди, які приймають середземноморську дієту, багату овочами, фруктами, горіхами, насінням та рибою, менш схильні до депресії, на думку іспанських дослідників, які ще не розшифрували причини цього явища.
Середземноморська дієта може зменшити ризик депресії (Зображення: Mediafax Photo)
Іспанські дослідники провели це дослідження на основі вибірки з 11 000 добровольців і виявили, що люди на середземноморській дієті мали на 30% нижчий ризик депресії порівняно з людьми, які мали інший раціон харчування.
Конкретні механізми, за допомогою яких середземноморська дієта діє для запобігання депресії, недостатньо відомі, пояснили автори дослідження Альмудена Санчес-Віллегас з Університету Гран-Канарія в Лас-Пальмас та її колеги з Університету Наварри.
ОСТАННІ НОВИНИ
ЕКСКЛЮЗИВ Свідчення дочки жертви: «Я думаю, що в сумці немає. 5 - мій батько. Я не можу позбутися образу вуглецевих тіл, можна було розпізнати лише 3 "
Палата депутатів мовчки приймає закон, який надає повноваження спецслужбам знову втручатися у розслідування злочинів
КОМЕНТАР Адріан Ончіу: Які шанси Трампа дивним чином перевернути результат виборів
Чи готова Румунія до хвилі 3 епідемії COVID-19? Людовик Орбан: "Ми не хочемо досягти межі"
Іспанські дослідники вважають це Елементи цієї дієти покращують здатність судин функціонувати, боротися із запаленням та відновлювати пошкодження клітин, що все зменшує ризик депресії.
Ці висновки є додатком до попередніх висновків, зроблених фахівцями, які відзначили переваги середземноморської дієти для загального стану здоров'я - зменшення ризику серцевих захворювань, діабету, астми та раку.
Дослідження проводилось на основі відповідей іспанських добровольців, які заповнили анкету з описом продуктів, що містяться в їх щоденному раціоні.
Дослідники розглянули дев'ять компонентів середземноморської дієти: високе значення співвідношення мононенасичених жирних кислот/насичених жирних кислот, помірне споживання алкоголю та молочних продуктів, низьке споживання м’яса та великої кількості овочів, фруктів, горіхів, круп і більше.
Дослідження було опубліковане в журналі Американської медичної асоціації.