Середземноморська дієта олія ресвератролу; оливка, ощадливість і фізичні вправи, квартет-переможець проти
Проживання
Середземноморська дієта: ресвератрол, оливкова олія, ощадливість та фізичні вправи, квартет-переможець проти старіння ...
Численні дослідження вже виявили ключову роль ресвератролу, потужного антиоксиданту, який міститься в деяких фруктах та червоному вині, у протистарінній дії знаменитої «середземноморської дієти». Зокрема, відомо, що ресвератрол робить свій сприятливий вплив на здоров’я, діючи на шлях SIRT1 - сиртуїн, також відомий як білок довголіття.
Цього разу нове дослідження, проведене дослідниками з Університету Міннесоти, виявило другий фактор довголіття: результат регулярного споживання оливкової олії, ще однієї важливої складової цієї дієти, проти супутніх захворювань у віці.
На думку провідного автора, Дуга Машека, професора медицини та біохімії, молекулярної біології та біофізики, оливкова олія, яка міститься в середземноморській дієті, може стати другим ключем до продовження життя та пом'якшення ризику вікових захворювань.
Таким чином, ці лабораторні дослідження розшифровують, як мононенасичені молекулярні ланцюги оливкової олії активують цей шлях "сиртуїну" (SIRT 1). Але це дослідження також змогло показати, що простого споживання оливкової олії було недостатньо, щоб скористатися всіма перевагами середземноморської дієти.
Щоб забезпечити максимальний захист від вікових патологій, цей тип дієти також слід поєднувати з обмеженням калорій та фізичними вправами. Такий спосіб життя дійсно дозволив би активним інгредієнтам, поліфенолам та антиоксидантам, що містяться в оливковій олії, червоному вині та деяких фруктах та овочах, повністю забезпечити їх сприятливий вплив на здоров'я.
Стаття, написана Жоржем Сіммондом для RT Flash
Оцініть цю статтю:
Вас точно зацікавлять ці статті:
Забруднення повітря в дитинстві пов'язане з шизофренією
Дослідники кажуть, що діти, які виростають принаймні десять років у районах із сильно забрудненим повітрям, мають вищий ризик розвитку шизофренії в подальшому житті. .
Хвороба Альцгеймера: підвищений ризик у низькорослих чоловіків
Датське дослідження, яке проводили Терезе Сара Хой Йоргенсен та Гунхілд Тідеманн Окхольм (Університет Копенгагена), стверджує, що ризик розвитку деменції у чоловіків знижується на 10% кожні 6 см. .
Дві хвилини фізичних вправ на день достатньо для поліпшення пам’яті та концентрації уваги
Хороша новина полягає в тому, що вам не доведеться довго займатися спортом, щоб відчути деякі переваги. Шведські дослідники проаналізували результати тринадцяти досліджень .