РЕЦЕПТ Грушова каша з волоськими горіхами - Анна Решрайтер
Починати день з каші просто чудово. ... він проходить надзвичайно швидко і на смак просто надзвичайно смачний. Це також дає вам багато енергії прямо вранці.
Я хотів би порекомендувати вашу кашу напередодні готуватися. Тоді все, що вам потрібно зробити, - це розігріти свою кашу вранці і заощадити багато часу. Просто поставте охолоджений казан на ніч у холодильник. Вранці ви розігріваєте його на плиті при середній температурі. Якщо воно стало занадто твердим, просто перемішайте трохи води або (злакового) молока. І нехай вам це смакує.
Відповідно до TCM, вівсянка вважається такою термічне утеплення. Вони можуть вам допомогти Порушення травлення допомога і ваша імунна система зміцнювати. Крім того, овес діє згідно традиційної китайської медицини сприяння зростанню і тому рекомендується дітям.
Звичайно, ви також можете використовувати іншу для своєї каші Зерно вибрати. Тут ви можете знайти мою статтю в блозі про різні типи зерна та їхній ефект з точки зору TCM.
Пам’ятайте, ви можете вільно розвиватися, а можете бути іншими горіхи, Насіння, фрукти, ягоди, сухофрукти або компот над своєю кашею.
Інгредієнти для каші:
- 130 г вівсяних пластівців (тонкий лист або ніжний лист)
- 35 г тертих горіхів
- 1 л води
- 2 дати
- 4 ст ложки родзинок
- 2 ст. Ложки ягід годжи
Інгредієнти для начинки:
Підготовка:
- Спочатку покладіть в каструлю вівсянку, терті горіхи, фініки, родзинки та ягоди годжі
- Залийте водою і увімкніть піч
- На початку обов’язково перемішуйте знову і знову, щоб ваша каша не перелилася і навіть не пригоріла
- Як тільки вода почне кипіти, можна зменшити плиту до найнижчого значення
- Тепер поставте кришку на казан і дайте каші просочитися протягом 30 хвилин
- Тим часом вимити і подрібнити грушу
- Як тільки каша буде готова, порціонуйте в миски і подавайте разом із шматочками груші
- Нарешті допрацюйте його за допомогою декількох волоських горіхів і трохи меду
Сподіваюся, я зміг дати вам трохи натхнення для вашого сніданку за допомогою цієї варіації вівсяної каші. У мене для вас фруктова каша з яблуками. Якщо у вас є шоколадний Версія, перевірте цю кашу.
Сподіваюся, вам сподобається готувати вдома!
Пам'ятайте, якщо вас цікавить більше рецептів, я рекомендую свою електронну книгу:
"63 рецепти згідно з 5 елементами дієти TCM" .
Про автора - Анна Решрайтер
Я Анна Решрайтер, і я покажу вам, які неймовірно геніальні наслідки може мати найпростіша їжа на ваше фізичне та психічне здоров'я - і як ви можете використати ці знання, яким вже тисячі років, для себе. Простий і придатний для щоденного використання!
Я кваліфікований фахівець з питань харчування згідно з 5 елементами традиційної китайської медицини (TCM), кваліфікований практикуючий Шиацу, блогер, автор, подкастер і пристрасний оратор.
На моїй онлайн-платформі www.annatsu.at мені дуже близьке серце сказати, що дієта TCM проста, підходить для повсякденного використання і може бути використана всіма.
Щомісяця більше 30 000 людей читають мій блог. Я передаю цінні знання про харчування TCM не лише у своїх статтях у блозі, а й у тематичних електронних книгах, на лекціях та у вебінарах.
А з 2019 року в подкасті "High 5 for your healthy diet", який ви можете знайти на iTunes, Spotify, YouTube,. можете слухати та передплачувати безкоштовно.
Початковий курс TCM вже налічує понад 2000 учасників, і в 2018 році двері щорічної академії TCM відчинилися. У 2019 році сотні людей приєдналися до Детокс БЕЗ дієти і мотивують один одного взяти кілька Детокс-БЕЗ дієтичних днів.
Я запрошую вас до моєї безкоштовної групи у Facebook "Харчування TCM дуже ПРОСТЕ". Там ви знайдете жвавий обмін інформацією про харчування TCM, прості та повсякденні рецепти. я радий за вас!
Моєю пристрастю є моя робота та TCM, експерименти на кухні, їжа та насолода, розваги у спорті та розумові вправи. Моє серце належить моєму маленькому синові та моєму чоловікові, з якими я живу на околиці Відня і насолоджуюся життям.