Середземноморська дієта Пенелопи Крус для формування фігури
Спокуслива посмішка, таємничий погляд і сексуальне тіло перетворили знамениту іспанську актрису на одну з найцінніших зірок Голлівуду. Пенелопа Крус швидко скинула зайві кілограми, ставши матір'ю в січні 2011 року, і тепер дотримується середземноморської дієти, щоб залишатися у формі. Зірка вживає багато свіжих фруктів і овочів, які містять мало калорій і запобігають целюліту.
Середземноморський режим має такі правила:
1. Червоне м’ясо буде замінено рибою або нежирною куркою або індичкою.
2. Щодня вживайте йогурти та сир.
3. Додайте чайну ложку оливкової олії першого віджиму в салати замість висококалорійної заправки.
Пенелопа Крус уникає обробленої їжі, щодня випиває не менше 2 літрів води, а за обідом насолоджується келихом червоного вина.
Ось меню актриси:
1. Сніданок: млинці з непросіяного борошна, варені яйця та запечені кільця цибулі з невеликою кількістю оливкової олії.
-смузі з половини банана та 100 г ожини або малини.