Середземноморська дієта, показана при апное

дієта

Результати недавнього дослідження показали, що середземноморська дієта та фізична активність можуть зменшити симптоми апное.

Пацієнти, які страждають на обструктивне апное сну, мають проблеми з диханням протягом ночі, що характеризується сильним хропінням та задишкою. Захворювання - одна з найпоширеніших проблем з диханням, яка зачіпає від 2 до 4% населення.

Дослідження було проведено в Критському університеті (Греція) на 40 учасниках з діагнозом апное. Половина з них дотримувалась середземноморської дієти, а інші 20 тренувались на 30 хвилин більше протягом дня.

Отримані результати показали, що симптоми апное зменшились на 25% у людей, які дотримувались середземноморської дієти. Більше того, їм вдалося схуднути і активізуватися.

Хоча відсоток був нижчим, симптоми обструктивного апное уві сні також зменшувались у групі, яка більше займалася фізичними вправами. Середземноморська дієта багата фруктами, овочами, рибою та цільним зерном.

Дослідження було опубліковане в Європейському медичному журналі з проблем дихання.