Середземноморська дієта при болях у суглобах - Optovit®

Лікарі та дієтологи рекомендують середземноморську дієту як допоміжний засіб, оскільки вона може запобігти різним захворюванням, а також благотворно впливає на суглоби. Але в чому його секрет? Натисніть і ми вам скажемо.

"> Традиційна кухня середземноморських країн характеризується п’ятьма елементами:

Фрукти, овочі, бобові та салат споживаються у великих кількостях щодня.
Оливкова олія холодного віджиму та горіхи є важливими джерелами жиру.
Риба та морепродукти є найважливішими джерелами білка.
Він рясно заправлений зеленню та часником.
Нежирне м’ясо, таке як птиця або дичина, нежирна ковбаса та сир, є лише доповненням до основного раціону харчування - так би мовити, вишці на харчовій піраміді.

"> Здорова середземноморська кухня максимально замінює жири рослинними оліями, такими як оливкова олія або ріпакова олія. Деякі жиророзчинні вітаміни, такі як вітамін Е, найкраще засвоюються організмом разом з жирами та оліями. Тому бажано щодня вживати близько двох столових ложок високоякісних рослинних жирів, таких як ріпакова олія.

Але рослинні жири та олії можуть зробити ще більше: завдяки високоякісному складу жирних кислот вони також можуть допомогти зменшити запалення і тим самим полегшити болючі та запалені суглоби.

"> Основними джерелами білка в середземноморській дієті є риба та нежирна птиця. Червоного м’яса з високим вмістом жиру в основному уникають. Молочні продукти також вживаються лише в помірних кількостях. До речі, їжа рослинного походження традиційно є в середземноморському меню: свіжі фрукти та овочі у всіх кольорах, а також цільні зерна.

Їжа тваринного походження містить жирну кислоту, арахідонову кислоту. Насамперед м’ясо та ковбасні вироби з високим вмістом жиру, а також вершкове масло, вершки та сир багаті арахідоновою кислотою. Кислота є вихідним продуктом для вірусів запалення. Якщо утворюється велика кількість месенджерів запалення, виникаючі запальні процеси поступово атакують тканини тіла, а отже, і суглоби.

"> ® "data-text ="

Здається, середземноморська харчова суміш добре підходить для позитивного впливу на запальні процеси в організмі. Згадані продукти та масла повинні частіше потрапляти на тарілку. Перехід на середземноморську їжу зовсім не складний - і варто: він легкий, смачний, переважно рослинний і абсолютно корисний для суглобів. Тим не менше, це не повинен бути єдиним заходом для лікування суглобових проблем, а лише підтримкою.

Нестача вітаміну Е може бути причиною запальних скарг. Щоденне введення Optovit ® забезпечує клітини необхідним вітаміном Е і таким чином може протидіяти проблемам суглобів через дефіцит вітаміну Е. Дослідження показують, що вітамін Е може благотворно впливати на біль і рухливість.

"> ®" />

Типова середземноморська дієта вважається особливо корисною при ревматичних скаргах. Середземноморська дієта не тільки корисна, але й абсолютно смачна, різноманітна в кулінарному плані і легка, як перо. Він натхненний харчовими звичками південноєвропейських регіонів, особливо грецьких островів. До речі, слово «ревматизм» походить від грецької. Але проблеми з суглобами можна просто поласувати?