Середземноморський баклажан і томатна каструля з кольоровою лободою - пропуск
Відпочинок на балконах також може бути чудовим. Якщо ви сидите на балконі з середземноморською трапезою на сонці, ви можете швидко забути, що перебуваєте в Німеччині. Особливо з таким літом, як цього року.
Якщо ви любите італійську їжу, вам не вистачить цих середземноморських баклажанів та овочів з томатами з чорними оливками. Він має низький вміст FODMAP, низький вміст фруктози, без глютену, без лактози, веганський і, отже, без молока та без яєць.
І без цибулі та часнику! Якщо ви все ще оплакуєте їх обох, я можу вас заспокоїти: Є чудові та смачні альтернативи, якими ви можете додати смаку та смаку їжі. Тут, крім солі та перцю, орегано та базилік надають середземноморський святковий смак. Якщо ви використовуєте свіжі спеції, ви отримуєте додатковий смак.
Замість піци або макаронних виробів із пшениці є багата на поживні речовини лобода. Кіноа наповнюється довше і забезпечує вас цінними білками - повністю без м’яса - та клітковини. Клітковина особливо важлива під час дієти FODMAP. Оскільки під час дієти FODMAP вам доведеться тимчасово уникати багатьох продуктів, що містять велику кількість клітковини.