Середземноморський салат з помідорів з тунцем

Фото: Вінкельманн, Бернхард

Середземноморський і свіжий: наш томатний салат з тунцем.

Здоровий, зроблений швидко, а ще смачний? У нас є ідеальний легкий рецепт для тих теплих літніх днів: прочитайте, як приготувати середземноморський салат з помідорів з тунцем.

Інгредієнти для 4 осіб:

• 800 г змішаних помідорів
• 2 маленькі цибулини
• 2 піменто
• 200 г консервованого тунця, в олії
• 4 гілочки чебрецю
• 2 стебла материнки
• кілька їстівних квітів
• сіль
• Перець з подрібнювача
• 2 ст. Ложки білого винного оцту
• 4 ст. Ложки оливкової олії

За порцію приблизно:

• 332 ккал
• 26 г жиру
• 8 г вуглеводів
• 15 г білка

Час підготовки:

І ось як це робиться:

1. Помийте помідори, при необхідності виріжте плодоніжку і наріжте фрукти скибочками або кубиками. Цибулю почистити і нарізати дрібними кільцями. Вимийте пімієнто і наріжте тонкими кільцями. Зітріть тунець, процідіть і наріжте шматочками.
2. Вимийте трави, струсіть насухо і зірвіть листя та кінчики.
3. Розкладіть всі інгредієнти на тарілці і посипте над ними кілька квітів. Приправте сіллю і перцем і подайте, поливши оцтом та олією.

Порада: Свіжий хліб добре поєднується з ним.

Якщо ви хочете подбати про свою струнку лінію, ви бредете за нашу життєво важливу Томатний салат з тунцем саме! Але ви також можете включити у свій раціон цей рецепт квашеної капусти з сосисками або наш смачний, барвистий салат із стейком з птиці.

Салати можна приготувати чудово з низьким вмістом вуглеводів! Погляньте на нашу галерею:

Ще більше оригінальних салатів та всього, що пов’язано з дієтами, можна знайти на нашій тематичній сторінці.

AD: Чому б просто не доставити наступну покупку додому? Клацніть тут для Інтернет-магазину REWE.

Тут ви знайдете рекомендації щодо фільмів, різдвяні рецепти та креативні ідеї для споглядального сезону Адвенту.

---