Серфінг - Пляжні види спорту - Doctissimo
Обличчя на дошці, серфер, що стоїть на гребені хвилі, схожий на акробата.
Він вибирає свій ролик, бажано довгий, і звивається в прибої. Він туз поворотів !
Ви займаєтесь серфінгом або на короткій дошці, на сучасній дошці, або на лонгборді, або на "малібу", що датується 60-ми роками. Щоб уникнути втрати дошки, ви прикріплюєте вимивку до щиколотки (своєрідне кільце).
Ви повинні знати, як плавати, мати рівновагу, силу в ногах, стегнах і нирках, але перш за все вдосконалити своє відчуття гармонії між морем і собою. Відчуйте хвилю, схопіть потрібний момент для катання на роликах.
Щоб підготуватися до цієї пілотажної вправи, попрацюйте на квадрицепсах:
- На лавці в Ішіо,
- З утриманням присідання та його барної версії, руки витягнуті на верхній частині стегон.
Новачкам слід розбити вправи і почати з приборкання хвиль, лежачи на дошці та бодібордингу парою плавників.
За допомогою fly-surf ми серфіруємо на дошці для віндсерфінгу, яку буксирує повітряний змій.
Будьте обережні, при сильному вітрі серфінг дуже вимогливий з точки зору серцево-судинної системи.