Серія для схуднення Журналісти Kilokiller BLICK тестують 3 дієти - Blick
Кілогуби: журналісти VIEW борються зі святковим беконом Зараз тренери розраховуються зі своїми протеже
Стартовий постріл пролунав - зараз ми худнемо. Троє журналістів BLICK Сільвія Чуй, Рамона Де Сезаріс і Лоренц Келлер випробовували три різні методи дієти з Нового року.
Але загальновідомо, що всі починання важкі. Зараз тренери зважують: Чи достатньо дисципліновані журналісти? Які спокуси роблять їх особливо слабкими? І які хитрощі їм допомагають у повсякденних дієтах?
Ніякого пива після робочого дня на голлівудській дієті
Протягом усього першого місяця голлівудської дієти цифровому редактору Лоренцу Келлеру дозволяється споживати лише 500 калорій на день. Це означає: ні вуглеводів, ні алкоголю - відтепер він повинен суворо обходитися без чату зі спагетті чи пивом після робочого дня.
Тим не менше, за словами його тренера Мартіни Мурано, Келлер навряд чи зазнає невдачі із жорстким планом харчування: "Він має волю та підтримку. Це має вирішальне значення для цієї дієти », - говорить Мурано. Експерт бачить труднощі насамперед на корпоративних заходах або святкуваннях: «Там існує соціальний тиск. Крім того, гризуни в цих випадках навряд чи відповідають плану харчування Келлера ".
Її порада: краще запросити гостей додому, ніж ходити до ресторану. Щоб шлунок не бурчав, незважаючи на кілька калорій, вона радить: «Їжте повільно! Потрібен час, щоб почуватися ситим - ти повинен це взяти ".
Остерігайтеся повсякденного стресу за допомогою дієти для гіпнозу
Редактор недільного вигляду Сільвія Чуй, схоже, взяла на себе велику долю: з дієтою для гіпнозу їй не потрібно голодувати або потіти. Але ця дієта є особливо психологічно складною: на регулярних заняттях Цуй доводиться копатись у своєму минулому та розпізнавати власні слабкі сторони.
Щоб дієта працювала, за словами тренера Чуйса, гіпнотизерки Тетяни Стробель, перш за все потрібні довіра та готовність. «Спочатку я був трохи скептичний, чи може вона взяти участь. Але лід був розбитий на першій сесії », - говорить гіпнотизер.
На даний момент найбільшою перешкодою є стрес у повсякденному житті: «З одного боку, стрес може знову вивести Чуй з рівноваги і, таким чином, порушити вашу харчову поведінку. З іншого боку, існує ризик того, що вона нехтуватиме дієтою - цього не повинно статися », - попереджає Стробель.
Готовність і дисциплінованість для успішної дієти буріння
За допомогою дієти-буріння відеожурналістці Рамоні Де Сезаріс тепер доводиться пітніти тричі на тиждень під час Crossfit. Хворі м’язи вже запрограмовані. Готовність та дисциплінованість необхідні для того, щоб вона могла провести жорстку фітнес-програму.
Фітнес-тренер і тренер Майкл Шумахер спонукає Де Сезаріса до важких тренувань. «Вона пришвидшує, мені це подобається. Я впевнений, що у неї є сила волі для досягнення своїх спортивних цілей », - каже Шумахер.
Що стосується дисципліни, то все одно є певна проблема: «З Crossfit вам дійсно потрібно регулярно тренуватися. Рутина - це все - це єдиний спосіб досягти успіху », - пояснює фітнес-тренер.