Серія Найкращі дієти (4) "Я худну" з довготривалими ефектами - FOCUS Online

12-етапна програма «Я худну», розроблена Німецьким товариством харчування, вважається однією з найефективніших та найздоровіших форм дієти.

серія

"Я худну" - це довгострокова програма, яка допомагає запрограмувати життя на здоров'я та нормальну вагу в довгостроковій перспективі. Той, хто починає з «Я худну», переставляє свої звички - щодо харчування, фізичних вправ, а також психологічної рівноваги. Оскільки стрес або нудьга відіграють вирішальну роль, коли виникає ожиріння. Без підрахунку калорій і без необхідності переглядати таблиці знову і знову, ця концепція дієти показує, як можна повільно змінювати свої звички, щоб назавжди стати стрункими.

Людина, яка хоче схуднути, спочатку визначає свою особисту поведінку за допомогою щоденника харчування та фізичних вправ. За допомогою цих двох протоколів він може викрити особисті «відгодівлі» та харчові помилки та вимкнути як частину дієти. Потім дванадцять кроків варіюються від «встановлення цілей» до «отримання досягнутих цілей». Поміж ними програма передає важливі правила харчування та поради з багатьма практичними прикладами. Програма також надає інформацію про антикризове управління, мотивацію та винагороди. “Öko-Test” присудив “Я худну” оцінку “дуже добре”. Дієтолог Олаф Адам також судив: "Це розумна концепція дієти, яка загострює розум для здорового харчування та способу життя".