Серія з чотирьох частин Яке відношення має схуднення до любові до себе Люблю тебе!
1-а частина серії з чотирьох частин - Велика зміна
Мені знадобилося багато часу, щоб наважитися сприймати своє тіло як вираз своєї любові до себе і зосередитись на темі схуднення. Довгий час я був недостатньо впевнений у прийнятті себе ...
Любов до себе має багато рівнів:
як ми говоримо самі з собою,
як ми сприймаємо свої потреби, а потім, звичайно, задовольняємо їх,
як ми формуємо наші стосунки
і чи дозволяємо собі оточити себе тим, що насправді корисно для нас.
Люди, які нам подобаються і кому подобаються. Закохані, які нас люблять. Колеги, які нас цінують.
Крім того, нам дозволено мати справу з тим, що потрібно нашому організму. Наше вірне тіло, яке дозволяє нам так багато і чого ми так часто очікуємо.
Ми говоримо, що “маємо” тіло, але це вірно лише в тому випадку, якщо ми сприймаємо себе окремо від нього. Ми є тілами, і тому догляд стає виразом нашої любові до себе.
Якщо ми є тілами, і це тіло не справляється добре, тоді важливо з любов’ю звертатися до цих сигналів ...
Або ви просто били сигнальну лампочку у вашому автомобілі, не дивлячись на те, що вона хоче вам сказати?
Якщо ви їсте занадто багато, маєте занадто багато кілограмів на стегнах або не рухаєтеся занадто багато, попереджувальні сигнали вашого тіла можуть включати:
- Виснаження
- Болі в суглобах
- Здуття живота
- Невдоволення
- нерухомість
- Проблеми зі сном
- нервозність
- страхи
- зниження власної гідності
Тіло каже: «Мені не добре. Будь ласка, піклуйся про мене! "
На жаль, наше тіло таке чудове. Тому що він буферизує наші гріхи роками, поки остаточно не захищається і не хворіє, або більше не функціонує так, як ми цього хочемо.
Ось чому ми відмовились від розуміння найпростіших сигналів тіла як мови, як спілкування. Моє тіло розмовляє зі мною і чекає відповіді. Якщо я ігнорую сигнали, які часто є криками про допомогу, то я втрачаю шанс звернутися з любов’ю до себе.
У довгостроковій перспективі ми також виявляємо свою любов до себе тим, що маємо справу з тим, що потрібно нашому тілу, щоб бути здоровим, відчувати себе добре і насолоджуватися довгий час.
Друг, який супроводжує нас і про добробут якого ми з радістю дбаємо.
Три принципово важливі стовпи здоров'я:
Тіло потребує трьох речей, щоб почуватись добре, здоровим і здоровим:
- хороша, «вигідна» дієта
- Рухайся
- відпочинку
Додатковим четвертим стовпом, який ви можете розглянути, є тема стосунків, тому що тіло любить відчувати інші тіла, щоб його тримали і обіймали. Потім гормон окситоцин вивільняється із самої радості, що знижує артеріальний тиск і рівень кортизолу та протидіє негативним наслідкам стресу.
Так і народилася серія статей із чотирьох частин у блозі: "Яке відношення має втрата ваги до самолюбства?"
Перш за все, ви не можете схуднути ДЛЯ когось іншого, крім себе. Інші можуть мотивувати або демотивувати вас, зрештою ви живете у своєму тілі. Ви отримуєте користь від його сильних сторін і повинні жити з його слабкими сторонами.
Твоє тіло - твій дім на цій землі.
І це повертає нас до теми любові до себе і - обіцяно - далеко від теми ефекту йо-йо.
Оскільки ваше тіло - це чудовий спосіб дозволити своїй любові до себе слідувати видимим діям.
Ви можете піклуватися про нього зручним для нього способом, і це також збільшить ваше самопочуття.
Будемо відвертими: яке значення має, якщо пройде рік, перш ніж ви будете зовні задоволені собою, якщо вам буде цікаво робити це самому, зробити багато корисного для себе і відкрити для вас нові, здорові способи життя, які стануть набагато простішими та вільнішими почувати себе більш креативними та люблячими?
Тоді весь шлях - до легшого життя, ніж до чудових активних канікул. Щоранку ти з нетерпінням чекаєш чогось нового і занурюєшся у свій одяг, адже ти вже цікавишся горами, морем чи тим, що ще можна відкрити. Ви із задоволенням виявите, що щодня потроху худнете, шкіра стягується, і ви з радістю кусаєте свіжі фрукти, як смачне яблуко.
Ви не хочете, щоб ваші канікули скоро закінчились.
Сподіваюся, не для цього життя теж.
Тож переставте все, що ви чули про швидкий успіх і схуднення.
Так, це може бути легко і так, це може бути добре і так, можуть бути і швидкі успіхи. Немає питань.
Однак найголовніше в схудненні - це стійкість, дружба із самим собою, ваш новий спосіб життя, який ви створюєте під час схуднення, щоб нове життя вам цілком відповідало!
А досягти стійкого схуднення можна лише за рахунок сприятливого для тіла самолюбного схуднення. З великою кількістю спокою, рівномірності та зосередженості.
Також прочитайте ці статті, які з’являться у цій серії статей протягом наступних кількох тижнів:
Частина 3: Яке відношення має схуднення до любові до себе/чистої життєвої енергії: рух
Частина 4: Яке відношення має схуднення до самозакоханості/достатку: мислення
І ось мій допис у блозі про любов до себе.