Дієтичні запечені шотландські яйця; Захоплення - дієтичні рецепти
Щоденний баланс
Курячі яйця шотландські запечені
На 2 особи
Час підготовки: 20 хвилин
Час приготування: 10 + 20 хвилин
Інгредієнти:
- 100 г курячого філе
- 2 скибочки хліба
- 35 г сухарів
- 1 столова ложка білого оцту
- томатний соус (за бажанням)
Рецепт:
- Варіть яйця в окропі з білим оцтом протягом 9 хвилин, щоб приготувати круто зварені яйця. Остудіть, а потім очистіть яйця.
- Розігрійте духовку до 190 ° C.
- Замочіть хліб у молоці.
- Куряче філе наріжте кубиками.
- Змішайте кубики, нарізані кубиками, жовток, віджатий хліб, сіль і перець, щоб отримати однорідну суміш.
- Загорніть у фарш зварені круто яйця, потім обваляйте їх у панірувальних сухарях.
- Покладіть паніровані яйця на деко, застелене папером для випічки.
- Випікайте близько 20 хвилин.
- Подавати гарячим або холодним, з томатним соусом.
Дієтичні поради та поради:
- Ці яйця також можна готувати на сковороді, в олії, але панірувальні сухарі "вип'ють" цей жир і збільшать енергетичну цінність рецепта.
- шотландське яйце, також відоме як шотландське яйце, - це британське блюдо, що складається з круто звареного яйця, оточеного начинкою з ковбасного м’яса, панірованого та смаженого.