Сезон дієтичного шаленства Поради щодо хорошої дієти - монітор їжі

На початку Великого посту, найпізніше у березневих номерах журналів цільових груп, ми їх знаходимо щороку: грандіозні, остаточні та абсолютно нові дієти - з гарантією схуднення або гарантією фігури бікіні. Більшість дієт, які хвалять ЗМІ, не викликають заперечень, деякі з них навіть здійсненні, але деякі з них не зовсім нешкідливі. Останнє або фактично фізично, або принаймні призводить до зменшення гаманця в довгостроковій перспективі.

Відстежувати, з чого складається хороша дієта, не так просто. Навіть не для дієтологів, не кажучи вже про людей, які дійсно хочуть схуднути або мусять за станом здоров’я. Отже, ось декілька основних правил, які полегшать судження про рекламовані дієти:

Хороша дієта

- різноманітний, робить вас ситими та смакує,
- не знає заборон,
- враховує особисті симпатії та антипатії,
- крок за кроком зменшуйте вагу,
- дає рекомендації щодо зниження ваги,
- Показує новий стиль харчування та життя, який можна підтримувати протягом тривалого періоду.

Остерігайтеся, якщо дієта показує: Ви

- незбалансований і односторонній у виборі їжі (менше п’яти різних продуктів на день),
- обіцяє схуднення без зміни харчових звичок,
- обіцяє велику втрату ваги за короткий час (наприклад, три кілограми за три дні),
- пов’язаний з додатковим продажем диво-продуктів або засобів для схуднення,
- дає гарантію успіху.

---