Сезонні фрукти та овочі на стіл вибирати добре
Оскільки, не тільки добре харчуючись, вибираючи правильні продукти, обов’язково потрібно знати фрукти, овочі та сезонні трави. Дійсно, це і екологічно, і відповідально, і важливо в усі часи, і краще для здоров’я.
Ось як вибрати фрукти та овочі в сезон та повну та практичну таблицю, щоб знати, що купувати та особливо коли.
Фрукти та овочі
Вони забезпечують вас вітамінами, мінералами та клітковиною, фрукти та овочі необхідні для вашого харчування та як частина практики бодібілдингу, фітнесу.
Багато воліють вуглеводи та білки, відкладаючи фрукти та овочі, але це помилка, оскільки вітаміни та мінерали необхідні серед інших:
- Для виробництва енергії
- Для метаболізму білків, вуглеводів та ліпідів
- Для регулювання кислотно-лужного балансу
- Для максимального скорочення м’язів та нервових імпульсів
- Для регулювання артеріального тиску
- Клітинний захист антиоксидантами
Чи то для тренувань, чи для того, щоб бути у формі щодня, фрукти та овочі необхідні !
Які фрукти та овочі їсти ?
Відповідь проста: ВСЕ !
Це саме той сорт, який дозволить вам задовольнити ваші потреби в макроелементах, кожен фрукт та овоч має свою специфіку. Набагато менш цікаво споживати лише однаково кожен день.
Як правильно вибрати фрукти та овочі ?
Якість продуктів, які ви споживаєте, дуже важлива. Завдяки якісній продукції ви отримуєте вигоду від надходження необхідних поживних речовин і обмеження токсинів.
Ось декілька порад щодо вибору правильних фруктів та овочів:
- Пропагуйте продукти ОРГАНІЧНИЙ якщо це можливо або від невеликих місцевих виробників на ринку, наприклад, або запитайте La Ruche, хто відповідає "Так", найближчий до вас, це ВІДМІННО !
- Вибирайте сезонні фрукти та овочі