Сфера та обсяг навчання на етапі визначення Загальні навчальні питання
Обсяг та обсяг навчання на етапі визначення
з Гантель друг »23 жовтня 2019 19:45
Мене цікавить кілька основних речей на цю тему. У цьому випадку мене не цікавить дієта дефібрилятора, давайте просто припустимо, що хтось вже робить усе правильно з цього питання.
Тут мене турбує інтенсивність тренувань або обсяг тренувань .
Які насправді є емпіричними значеннями, чи не слід дещо зменшувати обидва в дефіциті? Логіка та спортивна наука дуже говорять на користь цього.
Зокрема, слід уникати настільки сильних тренувань, що виникають мікротравми (= ви можете відчути останнє тренування в м’язі і що м’яз повинен регенерувати).
Тому що як організм повинен відновлювати пошкоджені м’язові волокна, коли він перебуває в дефіциті калорій і в принципі в катаболічному метаболічному стані? Це коштує енергії та поживних речовин. Набагато більше шансів його поглинути і, таким чином, перетворити в енергію, що має досить неприємні наслідки для загальної м’язової маси.
Ерго: напруга м’язів через тренування в дефібриляції => абсолютно!
Перевантажуйте м’язи, тренуючись у дефібриляторі => можливо, ні!
_____
п.с. ні, я зараз не роблю дефібрилятор. Мене турбують основи.
"Руки не мають абсолютно однакової довжини у будь-якої людини, і, відповідно, вони ніколи не мають абсолютно однакової товщини. Те саме стосується і [.] Усі інші принципово симетрично розташовані групи м'язів. (Однак це стосується іншого підборіддя: друге підборіддя має бути товщі першого, настав час дієти.) "
"Причина, по якій нижня область черевних м'язів у багатьох тренажерів менш виражена, ніж верхня, полягає в тому, що область під пупком у чоловічому тілі є кращим пунктом збору жиру депо. Найкращою вправою для кращого розвитку нижньої черевної мускулатури є Тому не піднімайте ноги, а хитайте головою - бажано, коли почуєте запитання "Картопля фрі з цим?" "