SGP або Parachute Commando Сторінка 2 - Форум Softpedia
Ви можете надіслати приватне повідомлення.
valirex, 22 серпня 2020-19: 15, сказав:
Деякі потужні ліки, такі як фрукти, овочі та зернові. Я не возився з тими, що в аптеках. Щоб вони не зупинили справу, правильно ?
Коли я був гіпертоніком 140/85-90, це було тому, що ми їли з магазину середньої школи нездорову їжу, солодощі, солоні закуски, оброблені продукти.
Рослини, природно, не створюють напруги.
Алкоголь бентежить.
У всіх різні, тому скільки ти повинен щось робити, ти не можеш знати заздалегідь.
Більшу частину раціону повинні складати нерафіновані каші, рис, макарони, овес. багато порцій, навіть 6+.
Потім різноманітні овочі або гриби. Морква, шпинат, листя буряка, різні зелені листя, хрестоцвіті, як брокколі, помідори, картопля, цибуля.
Потім фрукти, багато порцій на день. Банани, курага, які є одними з найбагатших продуктів на калій і калій, повинні становити не менше 5 грамів на день.
Бобові, тобто зернові, а не овочі, принаймні одна порція на день. Біла квасоля, липова квасоля, нут, сочевиця, горох, соя, тофу.
Олія порцією на день. Мигдаль, арахіс.
Отже, страви в основному є злаками/картоплею/ягодами + овочами або вівсом + фруктами.
Жирне до вівса або з овочами, оскільки овочі містять жиророзчинні вітаміни, такі як А і К.
Сіль виключається з раціону і замінюється хлористим калієм. Інший варіант - суміш хлориду натрію та хлориду калію. Хто взагалі не хоче його міняти, обмежується половиною чайної ложки. Інший варіант - місо, яке є «соленим», але не викликає стільки напруги, як хлорид натрію. І суміші трав та інших рослин, тому що вони мають смак без необхідності стільки солі. І свіжий/порошкоподібний/гранульований часник, який не тільки має смак, але і знижує напругу. В океані є солоні зерна водорості або інших водоростей, але ви не можете бути на 100% впевнені, що вони чисті та незабруднені.
Що ти маєш. Поставте в чашку зелений чай, потім холодну воду/температуру. приміщення не гаряче/гаряче/кип'ятіння, залиште на столі або в холодильнику на 2 години і більше, видаліть заварку. Нічого простішого. Ціна
0,2 RON. Його можна споживати більше, з більшою користю, але не більше 1,5 літра. І не в останні години, поки ти не спиш.
Відредаговано AdiTwism, 22 серпня 2020-21: 29.