Шайби, шайби, що з ними приготувати; Вибирай, щоб бути здоровим!
Солоні варіанти на основі рису або скибочок пшениці:
- З домашнім соусом песто;
- Гумус усіх видів (для рецептів гумусу натисніть тут);
- З оливковою пастою і трохи орегано;
- Гуакамоле та козячий сир, фета або тофу, з невеликою кількістю свіжомеленого перцю зверху;
- Плавлений сир, скибочки огірка і свіжий кріп;
- Ви коли-небудь замислювались над омлетною версією? Смачно і ситно!
- Якщо ви любитель піци, можете адаптувати рецепт! Томатний соус, моцарела, оливки, кукурудза, цибуля, мариновані гриби - будь-яке сподобане вам поєднання!
Солодкі варіанти зі скибочками рису або пшениці:
- Уявіть собі десерт із нарізаними скибочками, скибочками банана, арахісовим маслом і краплею меду, щоб зв’язати їх. Яммі!
- З запеченою морквою зверху для особливого смаку;
- Нарізані груші, мед та горіхи. Просто і так добре!
- Поєднання сиру рікотта, посипаного нарізаною полуницею, насінням чіа та кокосовим горіхом, просто ідеальне.
- Грецький йогурт та ваші улюблені фрукти, божевільний! А якщо ви додасте гранолу та кокосову стружку, ваші смакові рецептори будуть найщасливішими.
- Фісташка чудово підходить, якщо її покласти на будь-який вид горіхового масла - арахіс, мигдаль тощо. Якщо ви віддаєте перевагу солоний аромат, спробуйте фісташку, покладену на сир або рикотту.
Коріна Бріндуня Дан, консультант з дієтології, зазначає, що солодкі страви слід вживати в помірних кількостях, у невеликих кількостях, багатих калоріями.