Шаорма з куркою та низькою калорійністю »Рецепт для #beachbody LaProvincia

Інгредієнти шаорми з куркою і мало калорій

Шаорма від #beachbody

Ви підготувались до пляжного відпочинку чи відпочинку в басейні? Ми надаємо вам рецепт шаорми з куркою та йогуртом, який піклується про ваше тіло, надаючи вам низькокалорійну енергію.

Детально про те, як приготувати рецепт шаорми з куркою та низькою калорійністю

Як приготувати шаорму з куркою і низькою калорійністю

1. Перемішайте у великій мисці 2 зубчики часнику, чверть склянки кефіру, 1 столова ложка лимонного соку, 1 чайна ложка перцю, 1 чайна ложка солі, 2 чайні ложки коріандру, 2 чайні ложки кмину і ½ чайної ложки куркуми.
2. вирізати 1 куряча грудка LaProvincia смужками і додайте його до суміші. Накрийте миску і залиште все маринуватися в холодильнику на 2 години.
3. Розігрійте духовку. Накрийте деко духовки деко і посипте оливкова олія .
4. Очистіть курячі смужки від маринаду паперовим рушником на підносі, щоб вони утворили один шар.
5. Випікайте все 30 хвилин. Дістаньте курку з духовки і залиште охолоджуватися.
6. Нарізати невеликими шматочками 3 великих листя салату, 6 листочків свіжої м’яти і 2 зелені цибулини .
7. Нарізати невеликими шматочками 1 червоний та відбивні 1 зубчик часнику .
8. Змішайте зелень в мисці ½ чашка натурального йогурту, 1 столова ложка лимонного соку, помідор, часник і трохи сіль .
9. Поширення 3 палички і розділіть смужки курячої грудки рівномірно. Покрийте курку з паличок соусом, приготованим на етапі 7.
10. Насолоджуйтесь шаромою з куркою, свіжим смаком і мало калорій! Для завидного #beachbody.

Поради шеф-кухаря щодо шаорми з куркою та низькою калорійністю

• Звідки ви знаєте, коли курячу грудку в самий раз додавати до шаорми? Ви помітите, що по краях він набув коричневого кольору.
• Для цього рецепту ми рекомендуємо слабкий грецький йогурт або, якщо ви не можете його знайти, спробуйте простий натуральний йогурт без ароматизаторів.
• За смаком можна додати дрібно нарізані огірки та свіже листя шпинату.
• Якщо ви хочете повторити рецепт, але все ж додайте нового шарму, можете замінити м’яту в соусі свіжою петрушкою або коріандром.
• Якщо ви хочете, щоб все мало прохолодний смак, перед приготуванням рекомендуємо потримати йогурт принаймні 2 години.

Шаорма з куркою і мало калорій, корисна навіть у відпустці

Хіба не можливо, що ви завжди можете насолоджуватися шаормою, якщо ви впевнені, що вона здорова і не зовсім щедра на калорії? Цей рецепт швидко готується, і багато з інгредієнтів ви вже можете мати на кухні.

Ми підтримуємо здорове меню, тому рекомендуємо освіжаючу шаорму, готову до літнього сезону та ваших літніх планів. Хороший апетит!

---