ShareandCo - п’ять причин, чому втрата ваги є тимчасовою
Ми всі знаємо, що переважна більшість людей, які худнуть, відновлюють їх. І хоча ми знаємо, що ніхто, хто втрачає таку вагу, насправді не хоче її повернути, ми отримали дуже, дуже хороший! Деякі з нас витрачали своє життя на велосипеді, перебуваючи між формою та прекрасною формою. У нашому гардеробі навіть є маленькі, середні, великі та промислові секції. Який жалюгідний і неприємний цикл! І я тут не кажу про незначні коливання ваги, я кажу про діапазон від 10 до 50 кг (22 до 110 фунтів) або більше. Ми катаємось і спускаємося на американських гірках, щоб схуднути з різних причин, але ось чому мене навчив двадцять п’ять років роботи з людьми в цій галузі. Мої перші п’ять спостережень у будь-якому випадку ... Реклама
1. Ми не тримаємо голови в грі. Реклама
Читати далі
Що робить людей щасливими? 20 секретів «завжди щасливих» людей
Як покращити свої передані навички для швидкої кар'єри
Як зробити повернення до школи у віці 30 років можливим (і значущим)
2. Ми робимо дурниці зі своїм тілом.
О, як ми любимо крайнощі, коли справа стосується схуднення. Чотири листя салату, дві моркви, діуретики, кілька бластер-бластер-таблеток і три тренування на день. Чудовий план. Якщо ти ідіот. Що робити, якщо ви хочете втратити багато рідини і м’язів. І енергія. І здоров’я. Екстрім ніколи не працює. Так, ми всі вважаємо, що наші тіла особливі та унікальні, але ... це не так. Я вражений тим, як багато «розумних» людей роблять безглузді речі зі своїм тілом. Наркотики, сигарети, алкоголь, переїдання, відсутність їжі, відсутність сну, погана гідратація, під час або під час тренувань, щоб назвати декілька. Будьте емоційними та німими щодо своєї футбольної команди будь-якими способами, але не з рішеннями, які ви приймаєте щодо свого тіла. Реклама
3. Ми починаємо речі, які ми не будемо підтримувати.
Ми знаємо, що дієти не працюють, але ми все ще добре їх справляємо. Протягом тижня. Хоча ми освічені як ніколи, ми (наше суспільство) все ще приймаємо те, що, як ми знаємо, не працює; кавунова і повітряна дієта. І зварене круто яйце та грейпфрут.
4. Ми готуємось до подій, але не до життя.
Так, я вже говорив це раніше, ми добре худнемо на дні народження, весілля, зустрічі в школах, великі світські події та навіть літо. І тоді ми чудово знову товстіємо. Це те, що ми робимо. Не зліть на мене, озирніться навколо. Якби тільки життя було довгим ювілеєм, ми всі були б чудовими цілодобово. Ми на деякий час змінюємо свою поведінку, але на нижчому рівні, ніж наша свідома (і тимчасова) поведінка, ми просто чекаємо повернення. Зазвичай це така сама поведінка, яка спочатку призводить до ожиріння.
5. У нас немає плану на життя після схуднення.
Деякі з нас досить добрі до втрати ... але трохи дерьмові до межі витримки. Ми прибуваємо до місця призначення (Skinny Central) і починаємо їсти. І їсти. І їсти. Зрештою, на що ми цього заслуговуємо, ми були "такими хорошими". І тоді ми прокидаємось через півроку і розуміємо, що наше струнке тіло справді покинуло станцію. Туц, туз. Схуднути порівняно просто. Підтримка своїх звичок, поведінки та схуднення на все життя - справжня проблема.