Шашлик з індички з низьким вмістом вуглеводів; швидко, легко і смачно; Поради щодо схуднення; Хитрощі для схуднення; Бенні з низьким вмістом вуглеводів

шашлик

Вам все ще потрібна ідея для наступного Вечір барбекю з друзями, для одного смачна закуска чи чудовий гарнір до салату? Тоді як щодо цих пряних шашликів з індички? Вони, звичайно, підходять не тільки як гарнір або вечірня закуска, але і як самостійне блюдо. Мало вуглеводів, навряд чи жиру і багато білка! Перець та цибуля забезпечують важливі поживні речовини і, звичайно, чудовий смак. Ось як схуднення приносить задоволення!

Шашлик з індички з низьким вмістом вуглеводів влаштовувати моє ввечері, звичайно Схуднути без голоду Концепція - І звичайно, вписується Пакет БЕННІ ALL - INCLUSIVE (Книга в твердій обкладинці + рецепти + просте пояснення концепції + численні поради та підказки + підтримка від мене та інших дієтологів преміум-групи!) БЕЗ ПІДПИСКИ! ОДИН раз і будь там НАЗАВЖДИ! Безліч нагород, у тому числі від Жінка сьогодні і Образ жінки! Подивись на це! ТУТ

Оцініть рецепт зараз:

Час підготовки: 20-25 хвилин
Складність: світло
Порції: 2

Харчові цінності:

Пер Порція 300 г. розраховуються наступні Харчові цінності:

Калорії: 213 ккал
Білок: 37,7 г.
Жир: 2,95 г.
Вуглеводи: 8,9 G

Інгредієнти:

  • 300 г - індичка (дуже корисна індича грудка)
  • 1 червоний солодкий перець (приблизно 110 г)
  • 1 жовтий солодкий перець (приблизно 110 г)
  • 1 цибулина
  • 1 чайна ложка куркуми (мелена)
  • 1/2 чайної ложки часникового порошку
  • Солоний перець
  • Шашлик на грилі (тут дешеві та справді хороші на Amazon)

Підготовка:

Існує два способи приготування шашлику з індички. Якщо ви готуєте їх на грилі або у великій сковороді, ви нарізаєте нарізаний перець та шматочки цибулі поперемінно з нарізаним кубиками м’ясом індички на шампури, а потім розміщуєте їх на грилі або на сковороді. Через 2 хвилини переверніть їх так, щоб вони зарум’янилися з кожного боку. Однак якщо у вас немає великої каструлі або гриля, подрібнені інгредієнти обсмажуйте окремо на покритій сковороді, поки все гарно не підрум’яниться і не набере смажених ароматів. Додайте до індички куркуму і мелений часник. З першим варіантом попередньо натріть ним шматочки індички. У наступних інструкціях із картинками я покажу вам другий варіант на сковороді.


Інгредієнти для шашлику з індички.


М’ясо індички промийте під проточною водою і обсушіть кухонним папером. Нарізати шматочками або кубиками розміром з укус. (Для гриль-версії натріть куркуму та часник зараз)


М’ясо індички обсмажте на антипригарній сковороді і насипте до нього порошок куркуми та часнику. Сіль і перець після запікання.


Перець та цибулю наріжте шматочками розміром з укус і пасеруйте їх. Нарешті приправити сіллю і перцем.


Потім наріжте готові інгредієнти на шпажки (бажано металеві шпажки, оскільки ви можете просто промити їх і використати знову). Шашлик м’яса цибулею і болгарським перцем по черзі.


Ось так виглядають готові шпажки! Ідеально підходить для смаження на грилі, на вечірці, на дні народження, як гарнір до салату або ввечері на дивані. Приємної їжі.

Приємного апетиту і, як завжди, я був би радий, якщо б ви сказали мені, як вам сподобалось!

О так, ви вже знаєте нашу групу у Facebook? Ми міняємо місцями Втрата ваги, фізичної форми, здоров’я та різні рецепти, наприклад мій метод «худнути без голоду». Ми допомагаємо одне одному доброзичлива атмосфера взаємно і я тобі обіцяю, немає помилкових питань! Ми гарні понад 320 000 членів! Час вам приєднатися -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/