Шашлик з моркви - рецепт профілактики MGC

шашлик

Весна

падіння

Взимку

Інгредієнти

Для 4 осіб:

  • 400 г морських риб
  • 1 цибулина
  • 1 необроблений лимон
  • 1 столова ложка оливкової олії
  • 1 столова ложка прованських трав
  • Квітка солі
  • Кілька дерев’яних шипів

Підготовка

  • Попередньо розігрійте термостат духовки 6.
  • Цибулю почистити і нарізати соломкою.
  • Наріжте лимон на четвертинки.
  • Наріжте рибу великими кубиками однакового розміру.
  • Нанижте нарізану кубиками рибу на дерев'яні шпажки і покладіть їх у посуд.
  • Полийте шашлик краплинкою оливкової олії, прованських трав та флердель.
  • Випікайте 15 хвилин у духовці.

Ви можете замінити морського рибу лососем, тунцем, тріскою, рибою-меч ...
Не соромтесь варіювати ароматичні трави: чебрець, розмарин ... і додайте спеції: кмин, каррі ...
Ви також можете обрати інші способи приготування їжі: планча, барбекю, гриль.

Аналіз поживності MGC Prevention

Внески для
порція		 % РНДЖ
Калорії (ккал) 125 6%
Білки (г) 23 45%
Вуглеводи (г) 3 1%
Жир (г) 2 3%

* Розраховано на основі щоденних харчових показників для чоловіка чи жінки, які споживають 2000 ккал на день та практикують помірну активність.

Збалансована ідея меню:

як закваска: салат з авокадо та грейпфрута
в якості основної страви: шашлик з морських риб
на десерт: рисовий пудинг

Сильні та слабкі сторони рецепта

Написано 15 травня 2016 року

Працівник охорони здоров’я, прихильник тілесних нападів і перш за все фахівець у змішаних салатах !

Їжа в рецепті

Інші ідеї рецептів

Пошук
рецепт:

Календар їжі

Лексикон

Словник їжі

Ваша думка нас цікавить
Залиште коментар, що ви думаєте про цю статтю ?

Профілактика MGC
2/4 місце де l'Abbé G. Hénocque
75637 ПАРИЖ Седекс 13

01 40 78 06 56

[email protected]

Підписка на розсилку

Новини MGC Preévention та сторінка у Facebook "Це добре для мене"

  • Джерела
  • Партнери
  • Карта сайту
  • Кредити
  • Юридичне повідомлення
  • Зв'язок

Інформаційний бюлетень

Щомісяця практичні поради, збалансовані рецепти ... для збереження здоров’я !

Цей сайт використовує кілька типів файлів cookie. Вони зберігаються та читаються на вашому терміналі або у вашому браузері лише за умови отримання вашої згоди. Ми запрошуємо вас ознайомитися з нашою політикою щодо файлів cookie, щоб отримати інформацію про характер розміщених та прочитаних файлів cookie. Залежно від їх цілей, ви можете їх прийняти або відмовити. Функціональні/технічні файли cookie, суворо необхідні для роботи веб-сайту, не можуть бути налаштовані.