Шеф-кухар здорові літні рецепти
Нарізана паличка по-літньому
швидко, недорого, здорово, смачно!
Лінгвінь на літньому томатному соусі з хурми з кабачків
Чудово літня, легка та корисна їжа, щоб можна було бенкетувати без турбот
Літній смузі
Смачно, здорово та освіжає
Літній варіант салату з персиком
смачно і корисно
Здоровий пудинг чіа з малиною
Приготуйте дві склянки. Розділіть в ньому приблизно 3 столові ложки насіння чіа і залийте мигдальним молоком. Трохи перемішайте і поставте в холодильник мінімум на 30 хвилин. Потім дайте ягідній суміші трохи розморозитися в мікрохвильовці
Фермерський горщик * здоровий *
Корисні овочеві спагетті а-ля Каті
з великою кількістю овочів
Здорові літні ролі
Замочіть по одному листочку рису в теплій воді, як тільки він розм’якне, вийміть його, дайте йому стекти і покладіть на чисту робочу поверхню. Поки черговий рисовий лист просочується, приготуйте перший літній рулет. Для одного
Корисна картопля фрі з гарячими фруктами та ванільним морозивом
Там Там - картопля фрі! Картопля фрі з різницею. Найкраще яблучне картопля без жиру!
Корисний салат з куркою
Перець та кабачки наріжте невеликими шматочками, а курку наріжте шматочками розміром з укус. Смажте все разом з олією (або овочі окремо від курки). Тим часом помідори черрі розріжте навпіл, помийте і обсушіть салат з баранини і все
Здоровий чорничний пудинг
Здорове фруктове морозиво без цукру
Якщо потрібно, дайте замороженим фруктам трохи розморозитися. Потім покладіть фрукти в кухоль і розімніть пюре з хорошим штрихом молока за допомогою ручного блендера. Приправте за смаком какао та медом.
Здорове малинове морозиво
Здорові чорничні кекси
з низьким вмістом вуглеводів, з соєвим молоком, яйцем і кокосовим борошном
Здорові кекси з чорниці та банана
Здорова вечеря
Здорові кукурудзяні пластівці
Мюслі з фруктами та йогуртом
Здоровий сніданок з ягодами та йогуртом
Помийте, витріть серцевину і наріжте яблуко, видаліть шкірку з банана і поріжте. Потім додайте йогурт і поступово все інше, порядок не має значення. Замочіть волоські горіхи напередодні ввечері, тоді їм буде краще
Здоровий холодний чай без калорій - ідеальний супутник дієти
недорогий напій для тих, хто вважає воду занадто м'якою на дієті
Здоровий хрусткий кварк
Турецька ескалоп Тоскана
здоровий, простий, влітку легкий
Здоровий йогуртовий торт від ожини Меліси
смачний, солодкий пиріг зі свіжою ожиною
Здоровий фруктовий сорбет
підготовлений за допомогою ручного блендера
Здоровий полуничний коктейль
Очистіть, помийте і розріжте полуницю на половину. Дрібно наріжте фісташки. Наріжте ківі скибочками. Наріжте скибочки ківі половиною полуниці на шпажки. Покладіть решту полуниці в банку блендера і збризніть пахта, свіже молоко, хо
Здорове обгортання чіа
Низькокалорійний, смачний, свіжий
Фруктовий шашлик на динному грилі
простий, літній, свіжий, здоровий, вегетаріанський; підходить для дитячих іменин, барбекю та урочистостей
Гаспачо а-ля Багато
холодний овочевий суп з Іспанії - корисний, смачний і завжди класичний як для літа, так і для зими
Здорова рослинна лазанья
Знову розріжте скибочки кабачків. Дрібно наріжте цибулю і часник. На олії обсмажте цибулю та часник. Помідори наріжте невеликими шматочками і додайте в каструлю, також 25 мл води. Також додайте овочі, добре приправте