Бажання мати дітей і схуднути - ось як це пов’язано! Родина Фоліо®
Ви можете почути це з усіх боків: «Ви хочете завагітніти, тоді вам доведеться схуднути!» Ці твердження часто дратують жінок із зайвою вагою, але факти це явно підтверджують: ожиріння може ускладнити народження дітей.
Все тіло є складною системою і працює разом. Надмірна вага може уповільнити цю систему, і організм більше не може нормально працювати. Отже, для того, щоб ефективно підтримувати вагітність, це означає: схуднути!
Нереалізоване бажання мати дітей та ожиріння - гормони божеволіють
Надмірна вага призводить до ряду захворювань, таких як Б. може спричинити проблеми з серцем, і діабет зрозумілий. Жирова тканина каже тілу: "Увага, хронічне запалення!" Це також може зрушити весь гормональний баланс.
Можливими наслідками для чоловіків є занадто багато жіночих гормонів, які частково видно на грудях. Якість сперми також може постраждати. Зниження лібідо часто призводить до зменшення статевих стосунків, що ускладнює завагітніти.
У жінок надмірно високий рівень цукру та жиру в крові та надмірно високий рівень інсуліну знижують ймовірність овуляції. У багатьох чоловічі гормони також збільшуються, а разом із цим і ризик розвитку синдрому полікістозних яєчників (синдром PCO).
Отже, це замкнене коло, яке можна подолати, лише якщо вага правильний, налаштовано енергопостачання та спожито правильну їжу.
Скільки я повинен схуднути?
Всього від 4 до 6 кг за півроку можуть збільшити шанс завагітніти на 80%! Розрахуйте свій ІМТ, щоб краще оцінити стан здоров’я. Змініть свій раціон і виконуйте прості, легкі та регулярні фізичні вправи.
Зміна дієти - що я можу їсти?
Вітаються фрукти та овочі, м’ясо (у невеликих кількостях) та риба. Уникайте цукру, готових страв та надмірного жиру.
Завжди готуйте страви зі свіжих продуктів і регулярно їжте. Сніданок також важливий і часто його залишають поза увагою. Не поспішайте їсти. Їсти його слід спокійно. Бажано без відволікаючих факторів, таких як телевізор. В іншому випадку їжа йде паралельно, і ви продовжуєте їсти, хоча давно не були голодними.
Якщо ви хочете мати дітей, рекомендуємо почати приймати фолієву кислоту зараз, але не пізніше ніж за 3 місяці до початку планування.
Оскільки низький рівень фолієвої кислоти є ризиком розвитку дефектів нервової трубки у плода. Тому всі жінки дітородного віку - найпізніше, коли вони хочуть мати дітей - повинні отримувати достатню кількість фолієвої кислоти. Позитивний ефект досягається, якщо приймати 400 мкг фолієвої кислоти щодня протягом принаймні одного місяця до і до трьох місяців після зачаття. З 800 мкг фолієвої кислоти (наприклад, в Фоліо ® форте фаза 1), початок дії стимулюється протягом одного місяця
До речі: Ви також отримуєте користь від хорошого запасу фолієвої кислоти іншими способами. Фолієва кислота підтримує нормальну функцію імунної системи та допомагає зменшити втому.
І с Фоліо ® чоловіки чоловіки можуть активно підтримувати фертильність чоловіків та виробництво сперми.