Щаслива весняна дієта. Пийте себе ситим і струнким - здоров’я

Для успіху схуднення визначальним є не тільки правильне харчування, але й напої. У третій частині весняної дієти експерт з питань харчування Свен-Девід Мюллер пояснює, як можна пити себе ситим і струнким.

Rtageber

Схуднути Це 10 найкращих вбивць живота

Схуднути без набридливої дієти? Це можливо. За допомогою цих десяти продуктів ви гарантовано швидко позбудетеся зайвого жиру на животі.

Серія схуднення, частина 1 Схудніть за допомогою весняної дієти BILD

Багато людей хочуть схуднути навесні, але це не так просто. З весняною дієтою ви будете постійно у формі та стрункою - не голодуючи.

10 порад щодо харчування Не заплутайтеся!

У своєму новому посібнику дієтолог Уве Ноп зібрав десять порад щодо того, як насититися, залишаючись щасливим І здоровим.

Прасування, пилососування, прибирання. Схуднути та підготуватися до повсякденного життя

Прасування одягу, застелення ліжок, водіння автомобіля - BILD.de показує, як можна легко тренувати фізичну форму у повсякденному житті і одночасно худнути.

Вживання багатого напою дає вам відчуття ситості та детоксикує організм. Щодня слід вживати не менше 2 літрів рідини.

Худніть, насичуйтесь і насолоджуйтесь - ви можете зробити все це за допомогою десяти тонких напоїв на весняній дієті BILD.de.

Ваша перевага: завдяки великій кількості вітамінів, заліза, калію, кальцію та клітковини вони стимулюють обмін речовин і, таким чином, сприяють спалюванню жиру.

Просто замініть один прийом їжі на день напоєм, і кілограми знизяться. Тут ви можете прочитати, які інгредієнти вам потрібні та який ефект справляє кожен напій:

Абрикосовий та сироватковий напій

Стимулює травлення!

В абрикосах багато бета-каротину - вони роблять прекрасну шкіру і корисні для очей. Вітамін B, фолієва кислота та калій активізують спалювання жиру. Сироватка має низьку калорійність і жирність, і вона чудово розкислюється.

Рецепт: Пюре 3 абрикоси, сік одного апельсина, 1 чайна ложка лимонного соку зі 100 мл сироватки.

серії

Серія схуднення, частина 1 Схудніть за допомогою весняної дієти BILD

Дієта Серія Частина 2 Слім з трьох прийомів їжі

У другій частині весняної дієти ви дізнаєтесь, як можна їсти смак і при цьому успішно худнути.

Газована мінеральна вода особливо приносить задоволення. Причина: вуглекислий газ розтягує шлунок, і це змушує вас почуватися ситими. Мінеральна вода - ідеальний напій, оскільки вона не містить калорій, і в той же час вона містить велику кількість мінералів, необхідних організму.

Вміст мінералів вказано на пляшках. Вибирайте мінеральну воду з великою кількістю кальцію. Дослідження дієтолога доктора Армін Ціттерманн з Боннського університету показав, що багата кальцієм вода допомагає схуднути. Вибирайте мінеральну воду, яка містить щонайменше 150 мг кальцію на літр.

Ось рецепти смачних весняних коктейлів з водою, які ви можете змішати самостійно:

Найсмачніші напої з водою

Змішайте 200 мл ананасового соку, 30 мл кленового сиропу, 100 мл кокосового молока, залийте 200 мл мінеральної води і прикрасьте дитячим ананасом.

Якщо вода вам занадто нудна, ви також можете пити несолодкий чай. Уникайте напоїв з високим вмістом фруктового цукру (фруктози) та алкоголю, оскільки це не тільки шкодить вашому здоров’ю, але й калорійно.

Пиво, ігристе вино, вино - алкоголь насправді має стільки калорій: