Щастя проходить через ШЛУНОК! Середземноморська дієта бореться з депресією

Опубліковано: 01.02.2017, 20:29.
Оновлено: 01.02.2017, 20:56

Скажи мені, що ти їси, щоб я міг сказати тобі, як ти щасливий! Середземноморська дієта може допомогти нам позбутися депресії, стверджують експерти. Фрукти та овочі, горіхи та оливкова олія сприятливо впливають на настрій.

Шипучість італійців, розслабленість французів, радість греків мають пояснення. в тарілці. Середземноморська дієта викликає посмішку на вашому обличчі.

Нове дослідження показало, що десятки людей з емоційними проблемами повернули своє щастя після трьох місяців дієт. Рецепт проти депресії включає традиційні рецепти з усіх сонячних країн, з берегів Середземного моря. Чи ми говоримо про грецький салат, французькі устриці чи морепродукти в іспанському стилі.

Волоські горіхи займають особливе місце у списку суперпродуктів. Вони мають таку ж форму, як і мозок людини, і не випадково. Фахівці стверджують, що це справжній бальзам для нервової системи. Завдяки корисним жирам, які вони містять, горіхи підвищують концентрацію, лікують безсоння та зменшують ризик розвитку Альцгеймера.

Навіть кулінарія має терапевтичний ефект. Час, проведений на кухні, розвиває креативність, стверджують фахівці. Незважаючи на те, що здорове харчування може бути запорукою щасливого життя, лікарі рекомендують не нехтувати психотерапією, коли ми відчуваємо себе переповненими проблемами.

Якщо ви захопили зображення, які можуть стати новинами, ви можете надіслати їх нам на WhatsApp за номером 0722.699.800, на сторінці обсерваторії Facebook або електронною поштою на [email protected] .