Ще -20-25 кг (схуднення, вага, дієта)
Мета хорошого друга: все-таки -20 кг. Це потрібно чи достатньо 10? Я кажу 10.
4 відповіді
Якщо вона втратить близько 6-8 кг і в процесі цього наростить трохи м’язів, вона досягне своєї мети!
20 кг - це занадто багато
Я б сказав, що на 10 кг менше було б достатньо, але найголовніше, щоб їй було комфортно, поки це все ще в здорових межах.
Так само, як вона почувається комфортно
подібні запитання
Зараз я худну. Хочу знати, чи доводиться очікувати в’ялості шкіри після схуднення 20-25 кг? Чи має вік якесь відношення до цього? мені 20 років.
1200 ккал на день, 1 год плавання 3x на тиждень, 3x 1h кардіо/силові тренування.
Я впорався б з 10-15 кг за 12 тижнів?
Жінка 19 років, 1,77 м заввишки, 88 кг (1-а мішень 80 кг, 2-а мішень 75 кг, 3-я 73 кг)
Хтось може сказати мені приблизно, скільки кг я повинен втратити, щоб отримати плоский живіт.
Я чоловік, мені 16 років, зріст близько 185 см і вага близько 83 кг.
Дякую за будь-яку відповідь.
Скільки кг ви втратите, якщо мій лише 3 тижні їсть яблука і займається спортом? Я усвідомлюю, що це нездорово!
Мені 20 років, 170 см і вага близько 75 кг, і я хотів би скинути щонайменше 10 кг до літа
Я сидів на дієті 17,2, починаючи з 72 років, а зараз мені 60. Моя вага довгий час стояла на рівні 60 кг, де ми з другом позавчора вирішили провести шахрайський день із цілих 5000 калорій ... найкращий спосіб компенсувати це те, що було задіяно багато kh та жиру? я зараз схудну? Я навіть сьогодні важив 59,8. як це працює? обман був позавчора
Коли мені було від 20 до 25 років, я навряд чи мав проблеми з плямами. Я зріст 186 см, а тоді важив 80 кг.
Зараз у свої 28 я важу 101 кг, що явно занадто.
Чи може це мати щось спільне з тим фактом, що зараз у мене більше дефектів шкіри?
Раніше я більше займався фізичними вправами і часто бував на вулиці.
Схуднення - це явно моя мета.
Хтось скинув 20 кг? Якщо так, то як? Як часто і як довго ви займалися спортом? Скільки часу пройшло, поки ви не досягли своєї мети?
Це здорово? Чи можна скинути 10-15 кг за 3 місяці без цього йо-йо ефекту? Спасибі заздалегідь!
Шлунковий балон терміново потрібен
Гей, дорога громадо, за останні 6 місяців я схуд на 20 кг завдяки здоровому харчуванню та фізичним вправам. У якийсь момент я також почав підраховувати калорії за допомогою програми Lifesum. Мені ще не вистачає на 2 кг пральної ваги, зараз я важу 52 кг і зріст 1,57 метра. Тепер до мого запитання: приблизно через 4 тижні я їду на відпочинок до будинку бабусь і дідусів на 2 тижні, а мій дідусь - головний кухар. Звичайно, там багато хорошої їжі, звичайно, з великою кількістю калорій! Я не хочу зіпсувати це зважуванням тощо. Тепер я бачу два варіанти: або я продовжуватиму худнути до тих пір, їсти близько 1400 ккал на день, тоді я повинен досягти бажаної ваги заздалегідь. Тоді я просто їв би так, як хочу на відпочинку, а це, безумовно, близько 2000 ккал. Зростання неминуче, але я швидко знову зменшив це, потім. Другим варіантом було б повільне збільшення калорій (щотижня), підтримка ваги на рівні 2000 ккал у відпустці, а потім почати знову зі зменшення. Що ви всі маєте на увазі? Я абсолютно в програші і не можу з нетерпінням чекати канікул!:( Дякую за всі корисні відповіді.
Отже, я зріст 1 м67, мені 15 років, я важу 81 кг, я хочу скинути 10 кг за 20 днів, якщо це можливо, тому що я хочу летіти до Єгипту з новою фігурою. Ти думаєш, що 10 кг буде можливо через 20 днів ?
Кілька днів тому у мене необережно був отруйний стоматологічний цемент, який, як кажуть, містить такі інгредієнти:
Я вирішила схуднути з 01.01.2014. Я хочу схуднути приблизно на 20-25 кг, на вашу думку, це реальна мета, яку можна досягти за 6 місяців?
Я збираюся повністю змінити свій раціон і планую 1-2 години на домашньому тренажерному велосипеді. Тренуватися вдень. Я зроблю це так?
Я втратив трохи більше 10 кг жиру за останні 30 днів, і зараз читаю в Інтернеті, що це шкідливо для здоров’я. Щось про моє тіло. Мені 20 років, зріст 188 м і середня вага білого кольору 105 кг. Я хотів змінити це зараз. Можливо, лише завдяки моєму хорошому метаболізму я ніколи не товстів, лише трохи пухкий.
З 21 травня Тож я не їв солодощів, фаст-фудів чи солодких напоїв. Коли я відчував спрагу, я пив лише воду і чашку молока кожні пару днів. Щовечора я йшов на прогулянку 2-3 км і хотів почати займатися лише тоді, коли вже не мрію про солодощі, бо це було досить виснажливо.
Отже, тяга до солодкого зникла. Я НІКОЛИ не голодував і не робив фізичних вправ за цей час. Харчувався нормально, поки не наситився. Якби я був трохи голодним, там була ковбаса чи яблуко. Тепер після цього часу я страждаю від голоду, бо ви чітко бачите, що я впав зі 105 на 93,5.
Я постійно читаю в Інтернеті, що це не природно. Але я думаю, що було досить неприродно, що я з’їв стільки солодощів, і моє тіло просто стає нормальним, тому це твердження насправді не стосується мене. Що ви всі маєте на увазі?