Ще одна користь для організму середземноморської дієти

організму

Про користь середземноморської дієти для організму відомо давно, але нове дослідження пропонує новий аргумент для дотримання цього способу життя.

Згідно з новим дослідженням, середземноморська дієта дуже допомагає кісткам, захищаючи їх від переломів. В ході досліджень вчені вивчали, чи дієта впливає на здоров'я кісток жінок у постменопаузі, повідомляє CNN.

Дослідження показало, що жінки на середземноморській дієті мають менший ризик переломів стегна.

У ході дослідження вчені проаналізували дані 40 американських клінік, тобто 90 014 жінок із середнім віком 65 років.

Дотримуватися середземноморської дієти порівняно легко, вона складається з овочів, фруктів, горіхів, цільного зерна, оливкової олії та риби. Це також означає обмеження споживання м’яса, молочних продуктів та насичених жирів, але хороша частина полягає в тому, що ви можете випити склянку червоного вина за вечерею.

Нещодавно виявлена ​​вигода приєднується до цілого списку, вже відомого. Ця дієта підтримує мозок молодим, допомагає в регулюванні ваги, зменшує ризик раку та серцево-судинних захворювань, але також продовжує життя.