Щитоподібна залоза; малоактивні старші! Тож схуднення все одно працює

Ви пекуть різні питання про захворювання щитовидної залози під нігтями? Потім подивіться на відео.

Одним із симптомів гіпотиреозу є те, що ви швидко набираєте вагу, але схуднути тим важче. Розчаровує ситуація. Тоді прочитайте, що допомагає!

Набирати вагу, навіть якщо ви їсте не так багато: неймовірно розчаровує - і, можливо, навіть є симптомом того, що щось не так. Тому що той, хто продовжує набирати вагу, незважаючи на незначне споживання їжі, виявляє типову ознаку недостатньої активності щитовидної залози (медичний: гіпотиреоз). Пояснення цьому: При гіпотиреозі спостерігається дефіцит гормонів щитовидної залози, тобто тироксину (Т4) та трийодтироніну (Т3). Виробництво гормонів щитовидної залози, в свою чергу, залежить від інших гормонів, таких як тиреотропний гормон ТТГ, який виробляється в мозку. При дефіциті гормонів щитовидної залози важливі обмінні процеси відповідно сповільнюються.

Якщо метаболізм повільніший за звичайний, просто використовується менше енергії. Для постраждалих це означає: Вони борються із впертим надмірною вагою, бо з одним Зменшити гіпотиреоз практично неможливо навіть при збалансованому харчуванні та фізичних вправах. Жирові відкладення з’являються на животі, стегнах і стегнах, також є затримка води.

Схуднути, незважаючи на недостатньо активну роботу щитовидної залози: баланс гормонів

Щоб схуднути, незважаючи на недостатньо активну роботу щитовидної залози, слід звернути особливу увагу на ці дві поради:

1. Регулярно перевіряйте рівень гормонів щитовидної залози та рівень ТТГ. Залежно від результату лікар призначить препарат, який компенсує нестачу гормонів щитовидної залози.
2. Особливо важливо: лише якщо ви регулярно будете приймати ці таблетки щитовидної залози, рівень гормону поступово підвищуватиметься, а метаболізм знову працюватиме швидше. Зазвичай препарат слід ковтати протягом усього життя, оскільки причину дефіциту гормону неможливо усунути.

Зареєструйтесь зараз, щоб отримати фотографію жіночого бюлетеня

Наші найкращі новини, головоломки, рецепти та путівники тижня для вас електронною поштою та безкоштовно.

Якщо у вас ще не діагностували проблему з щитовидною залозою, зараз саме час для медичного огляду. Гормони багато в чому впливають на наше життя. Якщо вони мають дисбаланс, якість життя швидко знижується. Якщо до таких проблем із вагою додаються такі симптоми, як повільне мислення, зниження працездатності, надмірне відчуття холоду або інші із перерахованих нижче симптомів, це може свідчити про недостатню активність щитовидної залози. Але це може бути також аутоімунне захворювання тиреоїдиту Хашимото або просто дефіцит йоду.

Якщо у вас недостатньо активна щитовидна залоза, вибирайте змішану дієту

Крім того, необхідні інші заходи для зменшення зайвої ваги, спричиненої недостатньо активною функцією щитовидної залози, серед іншого:

Правильне харчування: Це означає мало жиру, але багато свіжих фруктів та овочів, а також цільнозернових продуктів.

Риба також може бути корисною, особливо при гіпотиреозі, оскільки вона містить йод - але з обмеженнями, до яких ми скоро дійдемо. Як мікроелемент йод є незамінним для організму для вироблення гормонів щитовидної залози. Крім того, риба є хорошим джерелом білка і тривалий час тримає вас ситими, не викликаючи підвищення рівня цукру в крові. Щитовидна залоза також потребує білків для вироблення гормонів.

Особливий випадок Хашимото: будьте обережні з йодом

Однак тут є проблема для тих, хто страждає на тиреоїдит Хашимото. При цьому захворюванні щитовидна залоза хронічно запалюється і спочатку виробляє занадто багато гормонів щитовидної залози. Однак при аутоімунному захворюванні щитовидна залоза з часом стає недостатньо активною, а вироблення гормонів знижується.

Однак у випадку з Хашимото більша кількість йоду може погіршити хворобу або, якщо схильна, спричинити її спалах раніше. На думку лікарів, нормальний вміст йоду в їжі не є проблемою, але ті, хто вживає багато риби, неминуче збільшують приріст йоду. Тому риба не повинна сидіти на раціоні більше двох разів на тиждень. У цьому випадку слід обов’язково уникати дієтичних добавок, що містять йод.

Дієтолог може допомогти тут і спільно з вами створити план. Деякі медичні страхові компанії пропонують дієтичні консультації або надають субсидії. Ці продукти підтримують щитовидну залозу здоровою!

Фізичні вправи проти недуг

Рух важливий: Спорт на витривалість ідеальний. Виберіть щось, що вам подобається, наприклад, плавання, прогулянки або їзда на велосипеді. Танці - теж хороший варіант. Тут також слід поговорити з досвідченим лікарем або фізіотерапевтом, оскільки вони також можуть впоратися з будь-якими супутніми захворюваннями і скласти план тренувань, який підходить саме вам і вашій фізичній підготовці. До речі: щоб утримати вас, спорт, звичайно, також повинен бути цікавим.

Мабуть, найважливіша порада: Наберіться терпіння. Особливо, якщо гіпотиреоз був діагностований нещодавно, і тому ви тривалий час не приймали ліки, пройде кілька місяців, перш ніж метаболізм зміниться, і, незважаючи на гіпотиреоз, ви можете повільно, але впевнено худнути.

Симптоми недостатньої активності щитовидної залози

Ви не одинокі зі своїми проблемами: недостатньо активна хвороба щитовидної залози є найпоширенішим захворюванням щитовидної залози; страждає близько одного відсотка німців.

На додаток до збільшення ваги, іншими симптомами недостатньо активної роботи щитовидної залози є:

• Уповільнене серцебиття (пульс) і, отже, втома і млявість
• Знижена здатність мислити і концентруватися, можливо, говорити повільніше, ніж зазвичай
• Порушення кровообігу і, отже, постійні тремтіння
• Порушення менструального циклу
• Відсутність лібідо
• Порушення родючості
• запор
• депресія

Якщо гіпотиреоз компенсується ліками, всі ці проблеми знову зникають. Вирішальним фактором тут є постійний щоденний прийом таблеток щитовидної залози, який завжди повинен бути правильно відрегульований. Тому завжди хворійте на супровід лікаря і, у разі змін, коригуйте терапію за медичною допомогою. Тоді, сподіваємось, ви скоро зможете знову схуднути, незважаючи на недостатньо активну щитовидну залозу.

Шукаєте дієти? Ви можете знайти поради та рецепти на нашій тематичній сторінці.

---