Щитовидна залоза розбирає хибні уявлення про голоси пацієнтів з дієтою
Коли у вас дисфункція щитовидної залози, певні продукти харчування рекомендуються більше, ніж інші. Від цього залежить здатність нашої щитовидної залози правильно синтезувати гормони.
Щитовидна залоза, необхідна для регулювання нашого обміну речовин, визначає температуру нашого тіла, серцебиття та дозволяє нашому тілу функціонувати. Однак коли вона бореться з виробленням достатньої кількості гормонів, щитовидна залоза сприяє збільшенню ваги, депресії та відчуттю холоду. І навпаки, коли він виробляє занадто багато гормонів, ми втрачаємо вагу, потіємо і стаємо дратівливими.
Щитовидна залоза може бути порушена з генетичних або екологічних причин, а також через стрес або захворювання. Ми менше знаємо, що дієта також відіграє визначальну роль. Отже, ось кілька порад щодо знання того, що їсти. Або щоб уникнути.
Не рекомендується їсти сіль
ПОМИЛКОВИЙ. Щитовидна залоза потребує йоду, щоб правильно синтезувати свої гормони, а кухонна сіль є вектором збагачення йодом. Інші продукти, багаті йодом і тому рекомендуються, включають продукти морського походження (риба, ракоподібні, молюски, водорості тощо). Вагітні жінки мають особливо високі потреби в йоді.
З іншого боку, фальшива сіль не рекомендується взагалі, оскільки вона не відповідає потребам йоду. Аналогічним чином, оброблені продукти з високим вмістом солі наповнені натрієм, але вони не обов’язково містять йод. Продукти харчування, що продаються мережами швидкого харчування, також мають занадто багато натрію, і вони мають підвищений ризик серцево-судинних захворювань.
Не рекомендується їсти антиоксиданти
ПОМИЛКОВИЙ. Продукти, багаті антиоксидантами, такі як ягоди, корисні для щитовидної залози. Полуниця, ожина, журавлина та ягоди годжі - одні з найцікавіших.
Не рекомендується вживати молочні продукти та яйця
ПОМИЛКОВИЙ. Звичайний йогурт або напівжирене молоко є хорошими джерелами йоду. Молоко, збагачене вітаміном D, особливо рекомендується людям з проблемами гіпотиреозу (іншими словами, поганою функцією щитовидної залози). Яйця також містять багато йоду, а також селен, необхідних поживних речовин для щитовидної залози.
Не рекомендується їсти яловичину та курку
ПОМИЛКОВИЙ. Щоб уникнути недоліків, рекомендується віддавати перевагу певним м’ясам, таким як яловичина та курка, а також устриці, соя, хліб з непросіяного борошна, жовтки та зародки пшениці.