Що це таке і як ми можемо боротися з тривогою
Тривога - це природна реакція людського організму на стрес. У той же час це відчуття страху і тривоги з приводу того, що має відбутися, і це може відчуватися незліченна кількість випадків - перший день навчання, поява на співбесіді на роботі або виступ з промовою може породити у багатьох людей страх і нервозність.
Але якщо почуття тривоги надзвичайне, триває більше шести місяців або впливає на якість життя, це можуть бути тривожні розлади.
Тривожний розлад може вразити будь-кого в будь-якому віці і є найпоширенішою формою емоційного розладу. Якщо ви страждаєте тривожним розладом, у вас може бути депресія одночасно. Часто трапляється, що люди з тривожними розладами вживають надмірне зловживання алкоголем або наркотиками, щоб почувати себе краще, але це лише полегшує симптоми в короткостроковій перспективі.
Симптоми тривоги
Тривожність дуже важко описати. Ви можете відчувати себе так, ніби ви сидите в будівлі, яка руйнується нічим, крім парасольки, щоб захистити вас, або ніби ви крутитесь у каруселі зі швидкістю 100 км/год, і ви не можете не робити нічого, щоб уповільнити його. Ви можете відчути «метеликів» у шлунку або серце збожеволіти. Можливо, вам сняться кошмари, напади паніки або хворобливі думки або спогади, які ви не можете придушити. У вас також може бути загальне почуття страху і занепокоєння, уявіть, що з вами чи вашими близькими трапляться страшні речі, які ви не можете зупинити, або ви боїтеся певного місця чи події.
Причини тривоги
Багато разів ми "успадковуємо" тривогу від батьків чи бабусь і дідусів, але не обов'язково тому, що нас виховували в дитинстві більш турботлива і безглузда мати, яка перебільшує з нашим захистом, а тому, що генетичний багаж бере участь у понад 30% випадків, особливо коли тривога є частиною більш широкого симптому, такого як депресивний розлад.
Тоді тривога може бути наслідком старих конфліктів, можливо, з дитинства, підліткового віку, які не були належним чином вирішені та вирішені. Додатковою причиною спілкування з дитиною у разі більш напружених ситуацій, підбадьорення, підтримки, особливо коли відбуваються сильні зміни (навіть поява брата або сестри), або розлучення близьких родичів, серйозна хвороба або смерть дуже близького родича, але також різні ситуації - переїзд додому, школи, міста. Дитина різко відчуває ці зміни, переживатиме їх, але коли згодом, будучи дорослим, він зіткнеться з подібною ситуацією, з роллю тригерного фактора (скажімо, зміна професії, місця проживання або зміна ролі - від дитини до батьків) ви відчуєте тривогу, відчуту в дитинстві, з якою він не впорався і яку не зрозумів, але набагато вищою інтенсивністю.
Різниця між тривожністю та тривожними розладами
Тривога - це почуття страху, яке відчувається, коли стикаєшся зі стресовою ситуацією. Це нормально хвилюватися, коли ви переїжджаєте на нове місце, влаштовуєтесь на нову роботу або складаєте іспит. Хоча це неприємне відчуття, занепокоєння може також мати сприятливі наслідки. Наприклад, вона також може прагнути працювати більше і краще. Звичайна тривога - це почуття, яке з’являється і зникає, не впливаючи на ваше повсякденне життя.
Натомість, якщо ви страждаєте від тривожних розладів, почуття страху супроводжує вас на кожному кроці інтенсивно та виснажливо. Цей стан може перешкодити вам робити те, що ви любите. У крайньому випадку це може перешкодити вам увійти в ліфт, перейти вулицю або вийти з дому, а якщо не лікувати, цей стан погіршиться.
Види тривожних розладів
Тривожні розлади можуть приймати різні форми, такі як: