Що допомагає проти целюліту Ерн; дієта проти апельсинової кірки; форум освітніх програм
Член з 20.06.2014
4 повідомлення (ø0/день)
Привіт шановні кухарі тут:)
Чи є тут користувачі, які багато готують з орієнтацією на здоров’я?
У мене дуже погана шкіра апельсинової кірки. І оскільки я абсолютно новачок у кулінарії та харчуванні, я хотів би запитати, чи є у вас поради щодо мене? Які страви особливо хороші проти цього, яких слід уникати, чи маєте ви там досвід? Було б дуже добре, якби ви допомогли мені!
Член з 22 січня 2009 р
380 повідомлень (ø0.09/день)
Я помічаю, що апельсинова кірка стає гіршою, коли я з’їдаю багато солодкого.
Учасник з 07.04.2009
354 повідомлення (ø0.08/день)
| Привіт Лілі, вправа, яка вимагає належного навантаження м’язів під «вм’ятини», може бути корисною: наприклад, степ-аеробіка, кругові тренування. |
| Цитата та відповіді |
Член з 28 січня 2010 р
9 643 дописів (ø2,44/день)
Апельсинова кірка - це жирова тканина під шкірою. Це розподіляється не рівномірно, а просто у такій формі вм’ятини. Ступінь також сильно залежить від сполучної тканини. Чим він міцніший, тим менше вм’ятин вийде.
Тож протидіяти цьому можна лише обмежено за допомогою дієти. Чим менше жирової тканини, тим менше у вас апельсинової кірки. Крок перший - зменшення зайвої ваги в поєднанні зі спортом, що зміцнює м’язи, який візуально все підтягує і (якщо це зробити в розумній мірі) не шкодить.
Для цієї мети класично важливо, щоб ви споживали кількість калорій на день, яка відповідає вашим загальним продажам. Якщо у вас є кілька кілограмів занадто багато на ребрах або ви хочете скинути кілька кілограмів, то саме таким чином, щоб вийшов негативний баланс калорій. Теоретично ви можете з’їсти таку кількість калорій як зі здоровою змішаною їжею, так і з шоколадом. Але "шоколадна дієта" веде до гіпотрофії дуже швидко, оскільки вітаміни та Ко відсутні;). Крім того, ви завжди повинні бути голодними і незадоволеними. Ось чому ви повинні планувати свій раціон з продуктами, які мають найменшу щільність калорій, добре заповнювати вас і забезпечувати необхідними поживними речовинами - фруктами, овочами, джерелами білка з низьким вмістом жиру, наприклад, птицею або рибою, вуглеводами з високим вмістом клітковини, такими як цільнозернові продукти. Але завжди переконайтеся, що калорій все ще достатньо, щоб не потрапити в «голодну пастку»!
Загалом, апельсинова кірка також дуже міцна. Є дуже стрункі, молоді, підтягнуті жінки, які все ще мають вм’ятини на стегнах. Саме тому, що сполучна тканина також відіграє важливу роль, і ви можете впливати на неї лише в дуже обмеженій мірі за допомогою дієти та фізичних вправ. Але в цьому випадку є спідниці довжиною до колін, штани та колготки;).