Що допомагає проти харчової тяги сторінка 2
Варіанти теми
Шукати в темі
Я визнаю, що я справді за це боровся. Для того, хто добре їв, із задоволенням і, насамперед, смачним смаком 3 місяці тому, а також досить млявим, коли справа стосується руху, я думаю, що це успіх.
Як я вже говорив раніше, у клініці я отримав усе необхідне для успіху. Ну не вірте, що мені було так легко. Наприклад, їсти регулярно та у визначений час. Розподіліть калорії та колегідрати протягом дня. (6 прийомів їжі, це фокус)
А зі спортом я повинен був і повинен долати себе. Зрештою, 30 хвилин на день інтенсивно, поки вода не виб’є з усіх пор.
Зараз проблема полягає в голоді за солодощами. Зараз я пробую 3 вафлі з коричневого рису, тонко покриті дієтичним варенням під час кави. Можливо, це допомагає?
Я думав, що є кілька хитрощів, як обдурити тіло. може робити вигляд, що ти з’їв щось солодке. Я маю на увазі те, що солодке у склянці води?
Якби я був таким впертим під час куріння. Але це наступне. 8-й)
Тяга - це досить неприємний бізнес, хто цього не знає?
Якщо, наприклад, це шоколад, я б припустив, що організм вимагає цукру та кофеїну. Натомість ви можете перейти на ріжкове дерево, яке готується із солодких на смак бобових культур, "дикого меду".
Все найкраще і той, той, той
Астрід
Я спробую ту, що з ріжковим деревом (звідки це взяти?)
Де взяти це в Берліні. Я теж не знаю. Спробуйте в магазинах здорової їжі.
Привітання
Астрід
розчинити у воді трохи глюкози або, ще краще, трохи меду .
яку б дієту ви не їли, нічого не виключайте, інакше організм це запам’ятає і збереже при першій же можливості.
Дякую, гарна ідея, я спробую
Алааф зезамме, привіт Віллі!
Я не зовсім впевнений, що просто додавання цукру в організм є правильною рекомендацією тут .
Організм вже отримує достатню кількість цукру; багато продуктів містять цукор (у декількох, але достатніх кількостях).
Проблема в іншому місці!
Я просто візьму за приклад шоколад:
Що відбувається в нашому мозку, коли ми насолоджуємося шоколадом.
Шоколад містить інгредієнти, завдяки яким мозок почувається добре; радість від відкриття шоколадної плитки пов’язана з почуттям щастя! Потім з’являється цей чудовий смак. просто приємне відчуття!
Шановний Віллі:
На цьому етапі вам слід починати (за умови, що ваше тіло отримує достатню кількість цукру відповідно до плану харчування)!
Довгий час, наприклад в «Алді», я просто не міг покласти 200гр на полицю. Пройдіть повз дошку "Крем-мигдаль" (хоча я зараз не надто масу ваги; в моєму мозку та в більшості інших, проте, відбувається той самий фільм), і те, що я описав вище, відбувалося регулярно.
Що я зробив:
Іронічно прийняв це і сказав мозку: "Гей, що ти хочеш з усім цим цукром. Я отримую достатньо цукру з інших продуктів! І я відчуваю щастя в іншому місці, наприклад, коли я займаюся музикою!"
З повагою від космополітичного міста до Берліна!
Щойно відкрив вашу тему. ВІТАЄМО - чудова робота. Я справді щаслива, що ви вже стільки схудли і що також активно займаєтесь спортом. Я знаю, про що кажу, з 05 червня я також схуд на близько 32 кг, в даний час я борюся зі своїм слабшим я (менше, коли справа стосується спорту, я ходжу в спортзал 2-3 рази на тиждень, але більше про схуднення, який на даний момент застоюється, але поки я знову не набираю вагу, я вважаю, що це нормально зробити перерву - я за короткий час спустив достатньо кілограмів, шкіра теж повинна впоратися з цим;-)).
Я вщипнув багато солодкого (чим я раніше насолоджувався із пристрастю), але не слід робити це настільки суворо, бо не можна нехтувати ненажерливим голодом, що з нього росте. Однак я також помітив (для себе), що цукор та продукти з білого борошна можуть дуже швидко зіпсувати мій рівень цукру в крові, і що я почуваюся ненажерливою, а потім з'їдаю більше, ніж мав би ... замкнене коло. Як тільки споживання цукру/«поганого» вуглеводу було зменшено, мій голод також був обмежений, і я зміг набагато краще впоратися зі зменшеною їжею. Тож я - навіть не маючи чіткого плану дієти - досяг багато з меншим вмістом цукру/вуглеводів та жиру та більшою кількістю фруктів, овочів, білків та деяких цільних зерен, не маючи відчуття того, що не надто багато або "голодую".
Що мені дуже допомогло (голод все ще існує) - я перейшов на чорний шоколад (щонайменше 75% вмісту какао). Раніше мені це не подобалось, але ти звикнеш, це здоровіше, ніж «незбиране молоко», і ти все одно не можеш з’їсти стільки його. Потім я свідомо пригощаю себе по два шматочки щодня і насолоджуюся ними без сумління. (Інакше в даний момент я нічого не намагаюся робити, але все ж намагаюся не зійти з рейок повністю, розумно поїсти і скоро вирішити залишилися 20 кг.)
Бажаю тобі дуже великої порції витривалості та багато успіхів, які будуть винагороджені кращим здоров’ям.
Привітання