Що допомагає проти неприємного запаху з рота вранці Schweizer Illustrierte
Неприємний запах з рота (вранці)? Це зробить ваше дихання свіжим
О, о, замість тонкої хмаринки чудової свіжості, неприємний запах передує тобі, коли ти говориш? Це трапляється з найкращими - але цього легко уникнути. Обмеження запашних збитків у 3, 2, 1 ...
Неприємний запах з рота робить вас самотнім, кажуть вони. Але не панікуйте, ці поради допоможуть вам бути в центрі банди.
Будильник спрацьовує, люди б'ють губами, розтягуються, знову коротко повертають їх на інший бік, а потім, о боже, снузер вже стискає губи за "людину, доброго ранку, приємно бути тут" -Поцілунок. Якщо ваша реакція - це втікання назад у бік ванної кімнати та м’ятної зубної пасти, то ви, мабуть, маєте справу з неприємним запахом з рота.
Дві речі. По-перше, це не так вже й погано. Друге: Тому що так ти від нього позбавляється.
Чистіть зуби та язик
Так, це звучить банально, але це ключ до запаху щастя. Чистіть зуби принаймні двічі на день, перш за все вранці, коли встаєте, і ввечері перед тим, як лягти спати. Третій раунд після обіду, післяобідньої закуски або незмінної чашки кави можуть творити чудеса. До речі, електричні моделі, як правило, ефективніші за стару добру ручну зубну щітку і часто мають вбудований таймер, який дає змогу знати, коли ДЕЙСТВИТЬ чистити достатньо довго.
І: чистіть мову раз на день скребком, бажано після чищення зубів ввечері. Бактерії люблять кататися на наших мовах.
Завжди залишайтеся вологими
Якщо слина завжди тече плавно, їжа залишається, а мертві клітини автоматично вимиваються з рота. Якщо, з іншого боку, наш рот дуже сухий, це природне очищення є занадто коротким, і можуть утворюватися леткі сполуки сірки, які, як ви вже здогадалися, призводять до неприємного запаху з рота. Саме цим фактом ми зобов’язані часто затхлому вдиху вранці. Вночі ми зазвичай п’ємо і жуємо досить мало. Ті, хто все ще спить з відкритим ротом, особливо погано сушать.
Тому: Переконайтеся, що у вас завжди є достатня кількість рідини і що потік слини підтримується. Пийте достатньо протягом дня (найкраще уникати напоїв, що містять кофеїн, цукор і кислоту!) А також перед сном залийте добрий стакан води. Жувальна гумка та солодощі без цукру (!) Також підтримують приплив слини.
Сну потрібно вчитися
Отже, ви добре зволожені в ліжку. Дихайте дуже свідомо носом, щоб рот залишався закритим. Якщо ваш ніс часто закупорюється ввечері - привіт, пил та кліщі - покладіть пульверизуючий назальний спрей у межах досяжності, який може насправді звільнити вас у надзвичайних ситуаціях. І повернути на бік. Спини, як правило, хропуть або принаймні сплять із відкритим ротом. Потім воно висихає і ... ну ви знаєте.
Контролюйте свій план харчування
Свіжі фрукти та овочі з великим вмістом води там безумовно належать. Так само: вода, вода, вода.
Що слід видалити або, принаймні, споживати лише трохи, це: солодкі та кислі продукти та напої, такі як солодощі, лимонади, часник та цибуля, кава, алкоголь та надто гостра їжа.
Екстремальні дієти або періоди голодування з невеликою кількістю вуглеводів також можуть призвести до неприємного запаху з рота. Коли ми втрачаємо жир, наше тіло переходить у так званий кетоз. Він виробляє смердючі кетонові тіла, які потрапляють в дихальні шляхи і видихаються нами. Поганий настрій і неприємний запах з рота? Невдале поєднання, правда?