Що говорити собі щодня, щоб дотримуватися мобільної дієти

щодня

Якщо ви також дотримуєтесь дієти, ви, мабуть, намагаєтеся щодня мотивувати себе певними фразами. Однак добре, що вони конкретні та не розмиті, досяжні та особливо реалістичні.

Shine.com пропонує кілька прикладів того, що говорити собі щодня, щоб дотримуватися дієти:

Конкретно: Я буду ходити до спортзалу на годину, щочетверга, з.

Не так: я планую робити більше вправ.

Вимірюване: Я весь тиждень заміню шоколад фруктом.

Не так: відтепер я буду їсти більше фруктів.

Досяжне: я вирішив скоротити жирну їжу, червоне м’ясо, гамбургери, смажену їжу та фаст-фуд.

Не так: я уникатиму всіх насичених жирів.

Реалістично: я буду їсти десерт у місті, а не їсти його вдома.

Не так: я більше ніколи не буду їсти морозива.