Що їдять у США Крістіан Маргарит

Блог про здоровий спосіб життя, харчування та спорт

Хто така Крісті Маргарит?
Спершу читайте тут!
КАТЕГОРІЇ
7 хвилин
Спогади
Biz
Що ми їмо?
міський
Дієта
GetFIT Challenge
GetFIT Radio Show
Відео GetFIT
Хороша їжа
мій щоденник
Моя думка про…
презентації
Друзі
рекомендації
- AGH
Здоров'я
Секс
Спорт
Стероїди та допінг
добавки
Поради та підказки
Кулінарний туризм
Де ми їмо?

Перш за все, я хочу подякувати румунам із США, від яких я отримав гостинність та теплоту, як ніколи не очікував. Там румунів поважають і поважають. Дякую від щирого серця, шановні румунські друзі та брати!

Після кількох візитів до США я можу сказати, що я бачив найбільшу різноманітність продуктів харчування. І здоровий, і нездоровий. І більшість людей "підходять". Давайте вчитися у них.

Фастфуд

У США час швидше закінчується. Люди можуть стати мільйонерами з нуля, але для цього потрібна відданість. Вони працюють без зупинок. Тож купувати, готувати і навіть їсти здорову їжу може стати розкішшю.

Салати також можуть бути швидкими, але для них "швидкий" часто означає смажений, доданий до точки відмови, дешевий, доступний де завгодно та в будь-який час. Починаючи з відомих ресторанів швидкого харчування (писати «жирна їжа») і закінчуючи різноманітними закусками та закусками, ми знаходимо порожні калорії, які становлять реальну загрозу здоров’ю. Але ми також можемо їсти щойно очищені та нарізані овочі/фрукти, здорову їжу "у їдальні" (яку можна знайти навіть у супермаркетах) або деякі з незліченних видів білків та поживних батончиків.

Багато цукру і багато солі

Оскільки цукор (фруктозо-глюкозний сироп) та сіль додаються до більшості продуктів, в підсилювачах смаку немає потреби. Навіть якщо в супермаркетах повно різноманітних свіжих овочів або фруктів, або навіть оброблених продуктів, але без шкідливих добавок, зробити правильний вибір дуже важко. Звичайно, вам доведеться заздалегідь вивчити товари та бренди, вирушаючи за покупками з дуже чітким списком.

Інші приховані калорії

Загалом соуси або невеликі закуски, закуски та гарніри можуть додати більше калорій, ніж основні продукти. Каву також можна добре «завантажити». Тож будьте дуже обережні! Ми уникаємо того, чого не бачимо чітко із зробленого. Навіть якщо ми з'їмо гамбургер, ми залишаємо осторонь картоплю фрі, соуси та "безалкогольний напій", який часто пропонують "безкоштовно" (тобто входить у вартість).

Етикетки "Кущі"

Більше ніж де-небудь, важливо вивчати етикетки. Тож не просто «читати» їх. Ми повинні бути дуже обережними щодо всього, що на них написано, починаючи від назви продукту і закінчуючи списком інгредієнтів або іншою наданою інформацією. Оскільки так, на етикетці подається багато інформації, компанії намагаються таким чином розмежуватися та завоювати покупців. Етикетки також можна легко знайти в Інтернеті, і більшість компаній пропонують «зелену лінію» - номер телефону, де ви можете отримати додаткову інформацію.

Величезні порції

Наче цукру, доданого до чогось, було недостатньо, порції великі. Великий. Що стосується шахтарів або спортсменів-виконавців. Максимізація споживання та задоволення є ключовими елементами економіки США. Тож вам дійсно не доведеться їсти все, адже ви не пропускаєте сніданок, не перевищуючи калорій, відведених на цілий день. Є також безліч ресторанів "все, що можна поїсти", де важко дотримуватися здорової їжі (хоча вони там теж існують).

Величезна різноманітність

Будучи нацією іммігрантів, інгредієнти, рецепти, кулінарні звички з усього світу також були привезені на цей континент. Ви можете знайти практично все, що завгодно, від італійської, мексиканської та японської кухні до румунської чи ліванської (так, ви можете знайти "шаорму з усім", якщо пропустили). Вся справа в розумному виборі з меню того, що вам підходить. Існує "пластикова" їжа, але також натуральна або органічна (органічна) їжа.

Відходи в дорозі

У змаганні за збільшення продажів виробники продуктів харчування, здається, закликають витрачати нетрати, а не лише надлишок. Кількість їжі в певних пропозиціях (наприклад, "придбай, отримай одну безкоштовно") явно неможливо з'їсти з самого початку. І вони опиняться у смітті. Але оборот, прибуток і короткочасне задоволення споживачів - це все, що має значення. Приховані витрати не враховуються. Але ви можете «упакувати» те, що залишилося від столу.

Що ви платите, те і отримуєте

Ви отримуєте те, за що платите. Загалом якість їжі відображається на цінах. Чиста їжа може коштувати трохи дорожче (якщо ми маємо на увазі лише калорії або поживні речовини), але це того варте. Однак це не дорожче, ніж у "Європі", особливо якщо ви полюєте на пропозиції. Якість - це якість, особливо для яловичини - району, де нас не вистачає. Тут незліченна кількість ресторанів та закладів харчування зі здоровою їжею. Поради, навпаки, також «здорові». Навіть 30% вважається нормальним "типом".

Вітамінна вода

Вітамінні води, а також інші функціональні продукти харчування є скрізь. Багато медичних працівників ними користуються. Навіть спортивні напої (особливо регідратаційні, з мінералами) мають більш складні та потужні рецептури, ніж з цього боку океану.

Харчові добавки

У звичайній харчовій програмі є щось абсолютно нормальне і природне, а не лише у тих, хто займається спортом. Вітаміни та мінерали або добавки омега-3 повсюдні. Різноманітність дуже велика, і ми можемо знайти останні виступи, найчастіше висвітлені останніми науковими дослідженнями. Ринок регулює пропозицію, не обов'язково суворі норми. Якщо щось працює, це є.

Кубики льоду до чого завгодно

Для будь-якого напою (особливо води або «соків») склянку спочатку наповнюють льодом, а потім цим напоєм. Що може дратувати тих з нас, хто до цього не звик. Ви повинні вказати з самого початку "без льоду", інакше ви ризикуєте ловити кубики виделкою, як я це зробив.

Автомобіль, спосіб життя в США

Відстані величезні, а бензин дешевий. Тож вони також виготовили великі комфортабельні машини, багато людей проводять по кілька годин на день у пробці. Кожен п’ятий прийом їжі з’їдається в машині. І важко повірити, що кожен бере свій «пакет» з дому або їжа купується в ресторанах зі здоровою їжею.

Треба займатися спортом

З огляду на розмір порцій та величезну кількість захованого скрізь цукру, спорт практично є обов’язковим. Хоча американці дуже страждають ожирінням, водночас у них багато людей, які займаються спортом. Всі види спорту. І любительський, і професійний.

Інформація доступна

Будучи споживчою економікою, інформація також є товаром. Хоча він існує у великих кількостях, важко зрозуміти, який з них вам корисний. На конвеєрі випускаються дослідження, книги, спеціалісти, методи ... Залишилося знайти кожну формулу-перемогу. Щось має вас влаштовувати. Час мати, спробувати їх усіх.

На закінчення, той самий світ і там, ті самі проблеми, що і тут, одне і те ж рішення: здоровий спосіб життя, турбота про їжу, спорт та відпочинок.