Що їсть і тренує Марія Шарапова

Важкі тренування та здоровий спосіб життя, без надмірностей, є частиною життя тенісистки Марії Шарапової, пише one.ro.

тренує

Дієта Марії складається в основному з білкової їжі і, загалом, з нежирної їжі. Вона також вживає продукти, багаті антиоксидантами, щоб підтримувати тонус і життєвий тонус, і замість того, щоб їсти кілька разів на день, вона віддає перевагу трьом регулярним, але послідовним прийомам їжі, з можливістю подавати закуски між основними прийомами їжі.

Ось з чого складається дієта спортсмена:

Сніданок: овочевий смузі, ягоди йогурту, вівсяна каша, лобода;

Перекуси: свіжі фрукти, такі як яблука, груші, персики, горіхи, гуакамоле, хумус;

Обід: бутерброди з халумі з цільною пшеницею, рибні тако, суші;

Вечеря: суп із цукрових буряків, обсмажені курячі грудки тощо.

Крім того, тенісист щодня п’є чай для зволоження, а солодощі рідко подають невеликими порціями.