Що їсть Леброн Джеймс

У кожному виді спорту є знакові гравці, які залишають свій слід у своєму виді спорту. У баскетболі багато хто пам’ятає Меджика Джонсона, Майкла Джордана, Кобі Брайанта тощо. Леброн Джеймс є гідним наступником цих великих імен. 4 рази найкращий гравець НБА, 3 титули НБА, трофеї слідують один за одним для гравця з Клівленда.

джеймс

Що їсть "Король" ?

  • Сніданок: Яйця та авокадо
  • Обід: Салат, що складається з курки або тунця з великою кількістю овочів, авокадо та горіхів, таких як фундук або кешью.
  • Обідати: Значно такий самий, як опівдні, салат з нежирним м’ясом або рибою (майже ніколи не червоним м’ясом), додавши на десерт трохи сиру та свіжих фруктів.

Чого ми можемо з цього навчитися ?

Дієта Леброна Джеймса базується на 50% розподілі калорій з жиру, 30% з білка і 20% з вуглеводів. Ця дієта з високим вмістом ліпідів передбачає ретельний вибір цих ліпідів, тому він їсть майже виключно органічні та свіжі продукти. Ці єдині джерела вуглеводів - у вигляді фруктів, овочів або напоїв під час ігор. Перекуси заборонені, оскільки він каже, що це впливає на його результативність. Цей тип дієти дуже відомий серед баскетболістів, які хочуть повернутися до своєї здорової ваги до сезону, але Леброн Джеймс застосовує його майже цілий рік, трохи регулюючи свої вуглеводи відповідно до своїх потреб у сезоні.