Що їсть професійний футболіст; Історія футболу
Ми захоплюємось технікою та красивою грою, цінуємо вражаючі голи або захисників, що нічого не проходить, але ми не завжди пам’ятаємо, що футболісти - це люди, як будь-який інший. Основні потреби гравця відповідають піраміді Маслоу: професійний футболіст, токар, політик або водій на далекі відстані, кожен чоловік повинен дихати, спати, виконувати свою сексуальну роль, пити воду і їсти. Кожен по-своєму, звичайно. Їжа, оскільки ми зараз про неї говоримо, відіграє надзвичайно важливу роль у житті спортсмена.
17-річні гравці регбі мають драконівську програму тренувань, але також не менш сувору з точки зору дієти. Щонайменше дев’ять різних страв, що складаються з приблизно 20 основних продуктів у точних комбінаціях, - це план, якого діти повинні неухильно дотримуватися, якщо вони хочуть гармонійно розвивати м’язову масу та залишатися фізично здоровими протягом цього періоду (план дієта ТУТ). Часи з 2 кілограмами стейків у крові давно минули, принаймні у випадку інтелектуально розвинених країн у спортивному плані.
Футболісти також мають свій власний раціон, адаптований як до особливостей самої гри, так і до будови та метаболізму кожної людини. Нижче Дієго Форлан з «Інтера» розповідає нам, що він їсть щодня!
[Вкладка: Сніданок]
О 8 годині ранку він завжди виявляє, що уругвайський нападник не спить. Ананасова тарілка - перша в списку продуктів харчування Форлана. Натуральний цукор не тільки радує смакові рецептори, але й відганяє сон. Ось кілька скибочок тостів з маслом та йогуртом. Сирний омлет може бути вітається, але не рекомендується щодня. Натомість склянка апельсинового соку може успішно закінчити перший прийом їжі протягом дня.
[Вкладка: Обід]
О 1 годині дня настає рівно після першої тренувальної сесії дня. Форлан замінює калорії, спалені серед етапів, новими з макаронних виробів, рису, курки або будь-якої їх комбінації. Уругваець уникає смаження, тому макарони просто варені, з сиром замість соусу, а курка має приблизно таку ж долю: смажена або варена, ніколи не смажена на олії.
[Вкладка: Перекус]
Ще через три години знову настав час імпровізованої їжі. Крупи, бутерброд і багато фруктів доповнюють дієту Форлана. Щоб запобігти харчовій одноманітності, нападник "Інтера" воліє їсти свіжі фрукти, але завжди інакше, і післяобідній обід краще поєднується з кількома апельсинами та бананами, перетвореними на шейк.!
Форлан - податливий хлопець. Під час Манчестера він їв англійську мову, тобто він подавав вечерю близько 18:00. У Мадриді вони їли іспанську, а вечеря прийшла близько 11-ї години. В Інтері вони готують свою останню вечерю близько 9-ї години. Риба з салатом, овочі на пару, особливо брокколі і знову трохи фруктів перед сном.!