Що їсти, а чого не їсти влітку Рецепти та знаменитості
Здавалося б, кавун разом із обідом та освіжаючим фруктовим морозивом добре підходять до дієти, але одне дослідження показує протилежне: діти влітку набирають утричі більше ваги, ніж решта року.
Свинячі ребра та сендвіч з морозивом входять до списку найгірших продуктів для нашого організму протягом літа, оскільки містять підвищену кількість калорій.
Подаються в пляжних ресторанах, ребра бувають усіх форм і розмірів, але незалежно від того, як їх подають, їх слід виключити з меню. Чверть кілограма свинячих ребер містить 288 калорій, насичених насиченим жиром, і все це перед тим, як замочити в соусі для барбекю. Їжте або картоплю фрі, або хліб поруч із смачними ребрами.
Це схоже на нешкідливий маленький десерт, але бутерброд з морозивом зовсім не корисний для вашого організму. Маючи близько 500 калорій та безліч штучних ароматизаторів та насичених жирів, морозиво уповільнює ваш метаболізм та схиляє до відгодівлі.
Але є і добрі речі. Добре їсти. Солодощі можна замінити кавуном, освіжаючим і солодким фруктом з великим вмістом води, який запобігає зневодненню в дні, коли спека стає нестерпною.
Запечена кукурудза - ще одна корисна закуска з високим вмістом клітковини і калорій.
Коктейль з креветок чудово підходить для післяобідньої закуски, аперитиву на вечірці або для легкого обіду. Багатий білком і низькокалорійний, він є варіантом природного енергетику, корисного лише в жарку пору року.