Визначення споживаючих їжі, споживання - Ooreka
- Кармінативна їжа: що це таке ?
- Навіщо вживати газова їжа ?
- Кармінативна дієта: яких продуктів слід уникати ?
Їжа ветрогонний засіб або дотримання кармінативної дієти означає споживання фруктів, овочів та спецій, які запобігають утворенню газів під час травлення, щоб допомогти зменшити здуття живота і метеоризм. Повністю природні, гарячі продукти, які легко вживати, можна легко включити в щоденну їжу, щоб відчути їх довгострокові переваги. То які вони і як їх споживати? Ми вам зараз все розповідаємо.
Кармінативна їжа: що це таке ?
Незбалансована дієта або дієта, багата продуктами, що сприяють здуттю живота, рекомендується зупинити свій вибір на дієті, багатій фруктами, овочами та ветрогонними травами. Серед них:
- морква, цибуля, кабачки, цибуля-порей, помідори, спаржа та буряк;
- персики, виноград та груші;
- рис, а також продукти з пшениці;
- часник, шавлія, чебрець та базилік;
- деякі спеції, такі як мускатний горіх і кінза.
До цих продуктів також можна додати такі прості рефлекси, як пиття:
- стояча вода;
- чай і трав'яні чаї, виготовлені з шавлії, чебрецю, апельсинового цвіту та меліси;
- соки з зелених овочів.
Добре знати: для полегшення травлення також рекомендується добре пережовувати та пережовувати їжу, щоб полегшити формування травної миски, яка легко засвоюється органами травлення.
Навіщо вживати газова їжа ?
Використовувані в фітотерапії та натуротерапії, гігієнічні продукти є природним і здоровим засобом для боротьби з порушеннями під час травлення. Таким чином, газивна їжа впливає на:
- утворення та зменшення газів у кишечнику внаслідок бродіння споживаної їжі;
- хронічні запори шляхом стимуляції органів травлення, особливо кишечника;
- набряк і здуття живота через газоутворення;
- біль через газів.
Щоб бути повністю ефективними, до кожного прийому їжі потрібно додавати гарячі продукти, особливо через спеції, що підвищують силу їх дії.
Занотовувати: лікування активованим рослинним вугіллям, паралельно з переважно газивною їжею, зменшує почуття дискомфорту та назавжди усуває газ.
Кармінативна дієта: яких продуктів слід уникати ?
Окрім прийняття та споживання гарячої їжі, слід уникати певних продуктів через їх здатність збільшувати розвиток кишкових газів та викликати хронічні запори. Тому бажано не вживати та не обмежувати споживання:
- тваринні білки;
- квасоля, сочевиця, нут та квасоля;
- цибуля-порей, артишок, капуста, селера, крес-салат, сальсифікація та ріпа;
- всі гриби;
- каштани;
- фрукти, такі як чорнослив, кавун, диня, ревінь;
- харчові продукти на основі дріжджів, такі як хлібні крихти.
Нарешті, у разі сумнівів рекомендується проконсультуватися з медичним працівником і перед початком кармінативної дієти провести курс пробіотиків для підтримки та підтримки кишкової флори.