Що їсти і що викидати, якщо хочеш сяючу шкіру - CSID Що відбувається, докторе
Їжа, яку ми їмо щодня, має великий вплив на зовнішній вигляд шкіри, оскільки, як ми добре знаємо, будь-який дисбаланс всередині проявляється зовні. Результат: подразнення, екзема, прищі та інші проблеми.
Косметика не завжди допомагає нам вирішити проблеми зі шкірою через вміст хімічних речовин, які іноді нам більше шкодять. Крім того, більшість таких продуктів діють лише на поверхневі шари шкіри, на глибокі ніяк не впливають.
Таким чином, фахівці кажуть нам, що шкіра живиться переважно починаючи з глибоких шарів, а не з зовнішніх. Не дарма кажуть, що краса походить зсередини. Даремно ми наносимо креми на поверхню, якщо глибокі шари неправильно харчуються.
Крім того, існують певні захворювання, які впливають на зовнішній вигляд шкіри. Розлади щитовидної залози, на шкірі видно гормональні порушення, аутоімунні захворювання, стрес, а також шкідливе харчування або алергія на ліки.
Що ми їмо і чого уникаємо, якщо хочемо красивої шкіри? Доктор Ніколас Перріконе, автор книги "Нестарече обличчя", "Нестаріючий розум", стверджує, що нам слід уникати продуктів, які сприяють запаленню та затримці води. вони призводять до передчасного старіння, ожиріння та інших проблем зі здоров’ям. Тож зменшіть насичені жири, цукор та вуглеводи. Вибирайте продукти, багаті антиоксидантами, якомога менше оброблених.
Для сяючої шкіри не забувайте пити воду, зелений чай і ройбуш, а також червоне вино (в помірних кількостях), їжте жирну рибу, таку як лосось і сардини, авокадо, ягоди, цитрусові, горіхи, насіння, різнокольорові овочі, часник, імбир, кориця, куркума.
Виключіть зі свого раціону або обмежте споживання оброблених продуктів з високим вмістом цукру, консервантів, трансжирів. Молочні продукти, сіль і алкоголь слід вживати в невеликих кількостях.