Що їсти, якщо у мене жирна печінка

Жирна печінка, медично як відомий як печінковий стеатоз, складається з накопичення жиру в цьому органі, що спочатку викликає запалення викликає, які при неправильному лікуванні можуть призвести до серйозних захворювань, таких як цироз печінки. Лікування цього стану значною мірою продиктоване їжею, яку ми їмо, та нашими звичками, тому зміна дієти є надзвичайно важливою для відновлення здоров’я печінки. Ви хочете знати, з чого почати? Тож продовжуйте читати цю статтю з einWIE.com, де ми відповідаємо на питання, що ми робимо слід їсти, якщо у мене жирна печінка ?

Що їсти, якщо у мене жирна печінка
Їжа заборонена для жирної печінки
Дієта при жирній печінці та ожирінні
Рекомендації по догляду за печінкою

Що їсти, якщо у мене жирна печінка

Велика кількість пацієнтів, у яких накопичується жир у печінці, страждає цим захворюванням через неадекватне харчування і шкідливі звички, тому дуже важливо розуміти, що якщо ви не відрегулюєте свій раціон, ви не вилікуєте жирову печінку. Для поліпшення дієти слід включати продукти, які добре лікують цю проблему та усувають шкідливі. Слід вибирати продукти з високим вмістом клітковини та здорових білків, оскільки вони уповільнюють засвоєння організмом жиру та допомагають метаболізму обробляти його. Тож стежте за цим корисна їжа для жирної печінки і чи підходять вони таким чином краще на себе:

овес
Цілий рис
Цілісний хліб
шпинат
Мангольд швейцарський
спаржа
Морква
брокколі
лінзи
Яблука
ківі
ананас
Груші
помаранчевий
лимон
Грейпфрут

Важливо, щоб ви також врахували, що всі продукти, які ви їсте, є Менше жиру слід готувати шляхом випікання, прасування, варіння на пару або відварювання. Крім того, завжди бажано вибирати свіжі фрукти та овочі та забувати про заморожені продукти, а щодо молочних продуктів їх слід знежирити та приймати в невеликих кількостях; те саме стосується оливкової олії, її слід вживати в дуже помірних кількостях. Звичайно, не можна забути хоча б 2 літри води на день їсти.

Їжа заборонена для жирної печінки

Тепер, коли ви знаєте різні типи продуктів, які ви повинні їсти, щоб піклуватися про свою печінку, ви також повинні почати з різних їжа зверніть увагу на Слід уникати, якщо у вас жирна печінка . В основному це уникати смаженої їжі, що містить насичені жири, багато зайвого цукру, оброблену їжу тощо. Візьміть це до відома Список заборонених продуктів:

Смажена
Жирне м’ясо
хот-дог
Рослинні олії
Масла
вершки
Цілісні молочні продукти
Жирний сир
Біле борошно
Оброблений цукор
Картопляні чіпси
Начос
Закуски
Солодощі промислові
Промислові пекарні
алкоголь
Безалкогольні напої
Фасовані соки
Цукристі напої
Фастфуд

Ідеальним є те, що ви повністю виключаєте їх зі свого раціону, але якщо ваш лікар дозволить вам з’їсти будь-який із цих типів їжі за кілька хвилин, нагадайте собі, що це має бути трохи вчасно і не входити в звичку.

Дієта при жирній печінці та ожирінні

Тепер, коли ви знаєте, які продукти ви можете їсти, а яких слід уникати, ми хотіли б дати вам уявлення в COMO про те, яку дієту ви можете використовувати при жирній печінці, а яка також корисна при ожирінні. Наслідуйте цей приклад щоденний раціон при жирній печінці:

Понеділок

Сніданок: 1 склянка чаю або настою кульбаби або розторопші, якщо ви хочете додати трохи молока, її слід знежирити. 1 тост цільнозернового хліба з 1 столовою ложкою варення, без додавання цукру або дієтології, 2 скибочки дині або кавуна.
Їсти: 1 склянка домашнього дієтичного бульйону, без жирного м’яса, з 1 чайною ложкою пивних дріжджів або хліба, 1 мискою морквяного та гарбузового пюре, 1 грудкою індички або куркою на грилі та 1 яблуком або грушею.
Перекус: 1 знежирений йогурт з жменею цільних зерен.
Вечеря: 1 склянка бульйону з 1 чайною ложкою пивних дріжджів, 1 великий салат з листям салату, зеленими пагонами, ракетою, шпинатом та помідорами. Ви можете додати варені та натерті білки, але викиньте жовтки та 2 ківі або 1 маленьку миску македонського

Вівторок

Сніданок: Допускається 1 склянка жирного або лимонного настою, 1 цільнозерновий тост з 1 столовою ложкою нежирного сиру і 1 склянкою фруктового соку.
Харчування: 1 склянка бульйону, збагаченого поживним розчином з 1 чайною ложкою вівса або пивних дріжджів, 1 порція макаронних виробів з овочами, дозволеними у відвареному або смаженому вигляді, та 1 грейпфрут.
Перекус: 1 пісний і несолодкий йогурт з 1 плиткою домашнього мюслі .
Вечеря: 1 склянка домашнього дієтичного бульйону з ложкою пивних дріжджів, 1 тарілка артишоків, запечених, смажених або відварених, 1 шматок білої риби на грилі та 1 апельсин або груша.

Середа

Сніданок: 1 склянка настою артишоку або кульбаби, 1 тост цільнозернового хліба з 1 столовою ложкою дієтичного варення і 2 скибочками ананаса
Їсти: 1 склянка освітлюючого бульйону з пивними дріжджами або вівсом, 1 куряча грудка або індичка, 1 великий салат з листям салату, помідорами, морквою і 2 скибочками ананаса.
Перекус: 1 знежирений йогурт без цукру з жменею цільних зерен.
Вечеря: 1 склянка пюре або дієтичного домашнього бульйону з вівсом або пивними дріжджами, 1 велика страва із запеченими, смаженими або відвареними овочами, такими як морква, артишоки, гарбуз, кабачки, перець, цибуля тощо, і 1 фруктовий або фруктовий салат.

Четвер

Сніданок: 1 чашка чаю або настою болдо або розторопші з знежиреним молоком або стевією, 1 цілий тост з 1 столовою ложкою нежирного сиру і 2 скибочками дині.
Їсти: 1 склянка домашнього дієтичного бульйону з вівсянкою або пивними дріжджами, 1 порція запеченої телятини, 1 порція овочів на пару і 1 апельсин або 1 грейпфрут.
Перекус: 1 знежирений йогурт без підсолоджувачів з жменею цільних зерен.
Вечеря: 1 склянка домашнього очищувального або дієтичного бульйону з пивними дріжджами або вівсом, 1 велика миска гарбузового пюре та моркви або зелених листових овочів, 1 порція білої риби, смаженої на грилі, і 1 склянка фруктового соку.

П’ятниця

Сніданок: 1 склянка настою артишоку або кульбаби або чаю, 1 цілий тост з ложкою дієтичного варення і 1 склянка фруктового соку або 1 грейпфрут.
Їсти: 1 склянка домашнього освітлюючого бульйону з вівсянкою або пивними дріжджами, 1 великий салат зі шпинату та зелених пагонів з помідорами та морквою, 1 порція телятини на грилі та 2 ківі.
Перекус: 1 знежирений йогурт без підсолоджувачів з домашньою гранолою.
Вечеря: 1 склянка домашнього дієтичного бульйону з 1 столовою ложкою пивних дріжджів, 1 великим блюдом пюре з зелених листових овочів та моркви, 1 грудкою індички або куркою на грилі та 1 склянкою фруктового салату.

У решту днів та наступні тижні ви можете по черзі повторювати та комбінувати деякі меню, але ми рекомендуємо вам піти зі своїм Зверніться до лікаря або дієтолога, щоб пристосувати певну дієту для вас, вони знатимуть, чи слід чи ні контролювати інші можливі умови, і що краще для вас?

Дізнайтеся більше деталей та прикладів у цій іншій статті про дієту при жировій печінці .

Що їсти, якщо у мене жирна печінка