Що їсти на сніданок, щоб не набрати вагу Мобільний телефон

Висновок американського дослідження полягає в тому, що сніданок з високим вмістом білка може контролювати почуття голоду, що благотворно впливає на тих, хто хоче схуднути.

сніданок

Люди, які їдять білкову їжу на сніданок, можуть краще контролювати свій апетит в першу частину дня, стверджують вчені з Університету Міссурі-Колумбія.
Дослідження, яке цитує Top Sante, показує, що для контролю почуття голоду та контролю ваги добре, щоб білки розподілялися рівномірно в їжі.

У дослідженні взяли участь кілька жінок у віці від 18 до 55 років. Деякі їли висококалорійний сніданок (300 калорій), а інші мали в меню білкову їжу (яйця або сосиски, що містять 40 грамів білка). Потім волонтерів просили виражати рівень насичення кожні 30 хвилин після їжі. В обід всі вони їли тортеліні. Жінки, які їли білкову їжу на сніданок, відчували менший голод під час деменції і менше їли в обід.

"Сніданок з високим вмістом білка значно покращує контроль апетиту і може допомогти жінкам менше їсти протягом дня", - сказав Кевін С. Макі, координатор дослідження.